ぽんちゃんピザハット大好きだけど
カロリーも気になるんだよね…
この記事では、人気メニューのカロリーはもちろん、
低カロリーな組み合わせなども紹介していますよ！
2024年6月現在のピザハットの全メニューのカロリーをまとめました。
この記事では、
- 2024年最新のピザハットの全メニューのカロリー
- ピザハットメニューで低カロリーな組み合わせ
- ダイエット向きのメニュー
など、詳しくまとめて紹介します。
ピザハットの全メニューカロリー一覧！低カロリー順！
ピザハットの全メニューのカロリーを紹介します。
下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。
ピザ生地によるカロリーの違いも比較できますよ。
お値打ちピザ
まずは、ピザハットのお値打ちピザのカロリーを、種類ごとに紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| イタリアントマト&ガーリック ハンドトス生地 | 132kcal |
| イタリアントマト&ガーリック スペシャルクリスピー生地 | 122kcal |
| イタリアントマト&ガーリック ふっくらパンピザ生地 | 170kcal |
| イタリアントマト&ガーリック たっぷりチーズクラスト生地 | 177kcal |
| イタリアントマト&ガーリック あらびきソーセージクラスト生地 | 170kcal |
| ピザハット・マルゲリータ ハンドトス生地 | 134kcal |
| ピザハット・マルゲリータ スペシャルクリスピー生地 | 124kcal |
| ピザハット・マルゲリータ ふっくらパンピザ生地 | 171kcal |
| ピザハット・マルゲリータ たっぷりチーズクラスト生地 | 179kcal |
| ピザハット・マルゲリータ あらびきソーセージクラスト生地 | 172kcal |
| ペパロニクラシック ハンドトス生地 | 137kcal |
| ペパロニクラシック スペシャルクリスピー生地 | 127kcal |
| ペパロニクラシック ふっくらパンピザ生地 | 175kcal |
| ペパロニクラシック たっぷりチーズクラスト生地 | 182kcal |
| ペパロニクラシック あらびきソーセージクラスト生地 | 175kcal |
| つぶつぶハニマスソーセージ ハンドトス生地 | 147kcal |
| つぶつぶハニマスソーセージ スペシャルクリスピー生地 | 137kcal |
| つぶつぶハニマスソーセージ ふっくらパンピザ生地 | 184kcal |
| つぶつぶハニマスソーセージ たっぷりチーズクラスト生地 | 191kcal |
| つぶつぶハニマスソーセージ あらびきソーセージクラスト生地 | 185kcal |
| クリームチーズベーコン ハンドトス生地 | 150kcal |
| クリームチーズベーコン スペシャルクリスピー生地 | 139kcal |
| クリームチーズベーコン ふっくらパンピザ生地 | 187kcal |
| クリームチーズベーコン たっぷりチーズクラスト生地 | 194kcal |
| クリームチーズベーコン あらびきソーセージクラスト生地 | 187kcal |
| じゃがマヨコーン ハンドトス生地 | 158kcal |
| じゃがマヨコーン スペシャルクリスピー生地 | 148kcal |
| じゃがマヨコーン ふっくらパンピザ生地 | 196kcal |
| じゃがマヨコーン たっぷりチーズクラスト生地 | 203kcal |
| じゃがマヨコーン あらびきソーセージクラスト生地 | 196kcal |
| ハット明太マヨ ハンドトス生地 | 164kcal |
| ハット明太マヨ スペシャルクリスピー生地 | 154kcal |
| ハット明太マヨ ふっくらパンピザ生地 | 201kcal |
| ハット明太マヨ たっぷりチーズクラスト生地 | 208kcal |
| ハット明太マヨ あらびきソーセージクラスト生地 | 202kcal |
お値打ちピザで一番カロリーの低いメニューは、イタリアントマト&ガーリックでした。
トマトはビタミンCが豊富なので、美容にも良さそうですね。
クラシックピザ
次に、ピザハットのクラシックピザのカロリーを、種類ごとに紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ハラペーニョチリサルサ ハンドトス生地 | 133kcal |
| ハラペーニョチリサルサ スペシャルクリスピー生地 | 123kcal |
| ハラペーニョチリサルサ ふっくらパンピザ生地 | 170kcal |
| ハラペーニョチリサルサ たっぷりチーズクラスト生地 | 178kcal |
| ハラペーニョチリサルサ あらびきソーセージクラスト生地 | 171kcal |
| やみつきアンチョビオリーブ ハンドトス生地 | 136kcal |
| やみつきアンチョビオリーブ スペシャルクリスピー生地 | 126kcal |
| やみつきアンチョビオリーブ ふっくらパンピザ生地 | 174kcal |
| やみつきアンチョビオリーブ たっぷりチーズクラスト生地 | 181kcal |
| やみつきアンチョビオリーブ あらびきソーセージクラスト生地 | 174kcal |
| ごちそうベジタブル ハンドトス生地 | 142kcal |
| ごちそうベジタブル スペシャルクリスピー生地 | 131kcal |
| ごちそうベジタブル ふっくらパンピザ生地 | 179kcal |
| ごちそうベジタブル たっぷりチーズクラスト生地 | 186kcal |
| ごちそうベジタブル あらびきソーセージクラスト生地 | 180kcal |
| デラックス ハンドトス生地 | 147kcal |
| デラックス スペシャルクリスピー生地 | 137kcal |
| デラックス ふっくらパンピザ生地 | 184kcal |
| デラックス たっぷりチーズクラスト生地 | 192kcal |
| デラックス あらびきソーセージクラスト生地 | 185kcal |
| ペパロニ・シュプリーム ハンドトス生地 | 148kcal |
| ペパロニ・シュプリーム スペシャルクリスピー生地 | 138kcal |
| ペパロニ・シュプリーム ふっくらパンピザ生地 | 185kcal |
| ペパロニ・シュプリーム たっぷりチーズクラスト生地 | 193kcal |
| ペパロニ・シュプリーム あらびきソーセージクラスト生地 | 186kcal |
| ハワイアン ハンドトス生地 | 150kcal |
| ハワイアン スペシャルクリスピー生地 | 140kcal |
| ハワイアン ふっくらパンピザ生地 | 188kcal |
| ハワイアン たっぷりチーズクラスト生地 | 195kcal |
| ハワイアン あらびきソーセージクラスト生地 | 188kcal |
| ピザハットミックス ハンドトス生地 | 154kcal |
| ピザハットミックス スペシャルクリスピー生地 | 143kcal |
| ピザハットミックス ふっくらパンピザ生地 | 191kcal |
| ピザハットミックス たっぷりチーズクラスト生地 | 198kcal |
| ピザハットミックス あらびきソーセージクラスト生地 | 191kcal |
| ガーリックミートグルメ ハンドトス生地 | 157kcal |
| ガーリックミートグルメ スペシャルクリスピー生地 | 147kcal |
| ガーリックミートグルメ ふっくらパンピザ生地 | 195kcal |
| ガーリックミートグルメ たっぷりチーズクラスト生地 | 202kcal |
| ガーリックミートグルメ あらびきソーセージクラスト生地 | 195kcal |
| アスパラベーコーン ハンドトス生地 | 160kcal |
| アスパラベーコーン スペシャルクリスピー生地 | 149kcal |
| アスパラベーコーン ふっくらパンピザ生地 | 197kcal |
| アスパラベーコーン たっぷりチーズクラスト生地 | 204kcal |
| アスパラベーコーン あらびきソーセージクラスト生地 | 198kcal |
| ほっくりポテマヨソーセージ ハンドトス生地 | 175kcal |
| ほっくりポテマヨソーセージ スペシャルクリスピー生地 | 164kcal |
| ほっくりポテマヨソーセージ ふっくらパンピザ生地 | 212kcal |
| ほっくりポテマヨソーセージ たっぷりチーズクラスト生地 | 219kcal |
| ほっくりポテマヨソーセージ あらびきソーセージクラスト生地 | 212kcal |
クラシックピザで一番カロリーの低いメニューは、ハラペーニョチリサルサでした。
ハラペーニョは唐辛子の一種で、冷え性改善やダイエット効果が期待できます。
定番ピザ
ピザハットの定番ピザのカロリーを、種類ごとに紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 濃厚オマールソースのシーフード ハンドトス生地 | 147kcal |
| 濃厚オマールソースのシーフード スペシャルクリスピー生地 | 137kcal |
| 濃厚オマールソースのシーフード ふっくらパンピザ生地 | 185kcal |
| 濃厚オマールソースのシーフード たっぷりチーズクラスト生地 | 192kcal |
| 濃厚オマールソースのシーフード あらびきソーセージクラスト生地 | 185kcal |
| プレミアム・マルゲリータ ハンドトス生地 | 150kcal |
| プレミアム・マルゲリータ スペシャルクリスピー生地 | 140kcal |
| プレミアム・マルゲリータ ふっくらパンピザ生地 | 187kcal |
| プレミアム・マルゲリータ たっぷりチーズクラスト生地 | 195kcal |
| プレミアム・マルゲリータ あらびきソーセージクラスト生地 | 188kcal |
| スパイシー辛ペーニョ ハンドトス生地 | 156kcal |
| スパイシー辛ペーニョ スペシャルクリスピー生地 | 146kcal |
| スパイシー辛ペーニョ ふっくらパンピザ生地 | 194kcal |
| スパイシー辛ペーニョ たっぷりチーズクラスト生地 | 201kcal |
| スパイシー辛ペーニョ あらびきソーセージクラスト生地 | 194kcal |
| ジェノバ風ガーリックトマト ハンドトス生地 | 159kcal |
| ジェノバ風ガーリックトマト スペシャルクリスピー生地 | 149kcal |
| ジェノバ風ガーリックトマト ふっくらパンピザ生地 | 196kcal |
| ジェノバ風ガーリックトマト たっぷりチーズクラスト生地 | 204kcal |
| ジェノバ風ガーリックトマト あらびきソーセージクラスト生地 | 197kcal |
| 海老マヨ明太ベーコン ハンドトス生地 | 161kcal |
| 海老マヨ明太ベーコン スペシャルクリスピー生地 | 151kcal |
| 海老マヨ明太ベーコン ふっくらパンピザ生地 | 199kcal |
| 海老マヨ明太ベーコン たっぷりチーズクラスト生地 | 206kcal |
| 海老マヨ明太ベーコン あらびきソーセージクラスト生地 | 199kcal |
| カマンベールの贅沢ミートソース ハンドトス生地 | 163kcal |
| カマンベールの贅沢ミートソース スペシャルクリスピー生地 | 153kcal |
| カマンベールの贅沢ミートソース ふっくらパンピザ生地 | 200kcal |
| カマンベールの贅沢ミートソース たっぷりチーズクラスト生地 | 208kcal |
| カマンベールの贅沢ミートソース あらびきソーセージクラスト生地 | 201kcal |
| シシリア風ピザ ハンドトス生地 | 166kcal |
| シシリア風ピザ スペシャルクリスピー生地 | 155kcal |
| シシリア風ピザ ふっくらパンピザ生地 | 203kcal |
| シシリア風ピザ たっぷりチーズクラスト生地 | 210kcal |
| シシリア風ピザ あらびきソーセージクラスト生地 | 203kcal |
| 直火焼テリマヨチキン ハンドトス生地 | 174kcal |
| 直火焼テリマヨチキン スペシャルクリスピー生地 | 164kcal |
| 直火焼テリマヨチキン ふっくらパンピザ生地 | 212kcal |
| 直火焼テリマヨチキン たっぷりチーズクラスト生地 | 219kcal |
| 直火焼テリマヨチキン あらびきソーセージクラスト生地 | 212kcal |
| たっぷりチーズ&チーズ ハンドトス生地 | 174kcal |
| たっぷりチーズ&チーズ スペシャルクリスピー生地 | 164kcal |
| たっぷりチーズ&チーズ ふっくらパンピザ生地 | 212kcal |
| たっぷりチーズ&チーズ たっぷりチーズクラスト生地 | 219kcal |
| たっぷりチーズ&チーズ あらびきソーセージクラスト生地 | 212kcal |
定番ピザで一番カロリーの低いメニューは、濃厚オマールソースのシーフードでした。
エビやイカなどのシーフードは栄養価が高いと言われており、体にも嬉しいですね。
贅沢ピザ
ピザハットの贅沢ピザのカロリーを、種類ごとに紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| シーフードミックス ハンドトス生地 | 152kcal |
| シーフードミックス スペシャルクリスピー生地 | 141kcal |
| シーフードミックス ふっくらパンピザ生地 | 189kcal |
| シーフードミックス たっぷりチーズクラスト生地 | 196kcal |
| シーフードミックス あらびきソーセージクラスト生地 | 189kcal |
| とろける4種チーズのフォルマッジ ハンドトス生地 | 164kcal |
| とろける4種チーズのフォルマッジ スペシャルクリスピー生地 | 154kcal |
| とろける4種チーズのフォルマッジ ふっくらパンピザ生地 | 202kcal |
| とろける4種チーズのフォルマッジ たっぷりチーズクラスト生地 | 209kcal |
| とろける4種チーズのフォルマッジ あらびきソーセージクラスト生地 | 202kcal |
| スーパー・シュプリーム ハンドトス生地 | 165kcal |
| スーパー・シュプリーム スペシャルクリスピー生地 | 155kcal |
| スーパー・シュプリーム ふっくらパンピザ生地 | 203kcal |
| スーパー・シュプリーム たっぷりチーズクラスト生地 | 210kcal |
| スーパー・シュプリーム あらびきソーセージクラスト生地 | 203kcal |
| あぶり炭火牛カルビ ハンドトス生地 | 175kcal |
| あぶり炭火牛カルビ スペシャルクリスピー生地 | 165kcal |
| あぶり炭火牛カルビ ふっくらパンピザ生地 | 212kcal |
| あぶり炭火牛カルビ たっぷりチーズクラスト生地 | 219kcal |
| あぶり炭火牛カルビ あらびきソーセージクラスト生地 | 213kcal |
| ジューシー厚切イベリコ ハンドトス生地 | 176kcal |
| ジューシー厚切イベリコ スペシャルクリスピー生地 | 166kcal |
| ジューシー厚切イベリコ ふっくらパンピザ生地 | 213kcal |
| ジューシー厚切イベリコ たっぷりチーズクラスト生地 | 221kcal |
| ジューシー厚切イベリコ あらびきソーセージクラスト生地 | 214kcal |
| 本格ビーフシチュー ハンドトス生地 | 209kcal |
| 本格ビーフシチュー スペシャルクリスピー生地 | 199kcal |
| 本格ビーフシチュー ふっくらパンピザ生地 | 246kcal |
| 本格ビーフシチュー たっぷりチーズクラスト生地 | 254kcal |
| 本格ビーフシチュー あらびきソーセージクラスト生地 | 247kcal |
| 新・特うまプルコギ ハンドトス生地 | 228kcal |
| 新・特うまプルコギ スペシャルクリスピー生地 | 218kcal |
| 新・特うまプルコギ ふっくらパンピザ生地 | 265kcal |
| 新・特うまプルコギ たっぷりチーズクラスト生地 | 273kcal |
| 新・特うまプルコギ あらびきソーセージクラスト生地 | 266kcal |
贅沢ピザで一番カロリーの低いメニューは、シーフードミックスでした。
シーフードと野菜がトッピングされた、ヘルシーなピザとなっています。
ベーシックピザ
ピザハットのベーシックピザのカロリーも、ご紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ベーシックピザ ハンドトス生地 | 129kcal |
| ベーシックピザ スペシャルクリスピー生地 | 118kcal |
| ベーシックピザ ふっくらパンピザ生地 | 166kcal |
| ベーシックピザ たっぷりチーズクラスト生地 | 173kcal |
| ベーシックピザ あらびきソーセージクラスト生地 | 166kcal |
ベーシックピザは、お好みのトッピングを組み合わせることができるメニューです。
ベースとなるピザのみのカロリーを記載していますので、参考にしてみてください。
期間限定 季節のピザ
ピザハットの季節のピザのカロリーを、種類ごとに紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 絶品カルボナーラ ハンドトス生地 | 174kcal |
| 絶品カルボナーラ スペシャルクリスピー生地 | 163kcal |
| 絶品カルボナーラ ふっくらパンピザ生地 | 211kcal |
| 絶品カルボナーラ たっぷりチーズクラスト生地 | 218kcal |
| 絶品カルボナーラ あらびきソーセージクラスト生地 | 211kcal |
| こく旨テリマヨエッグ ハンドトス生地 | 188kcal |
| こく旨テリマヨエッグ スペシャルクリスピー生地 | 177kcal |
| こく旨テリマヨエッグ ふっくらパンピザ生地 | 225kcal |
| こく旨テリマヨエッグ たっぷりチーズクラスト生地 | 232kcal |
| こく旨テリマヨエッグ あらびきソーセージクラスト生地 | 225kcal |
季節のピザで一番カロリーの低いメニューは、絶品カルボナーラでした。
どうしても食べたいときは、比較的低カロリーなスペシャルクリスピー生地がおすすめです。
ハットメルツ
ピザハットのハットメルツのカロリーを、低い順に紹介します。
ハットメルツは、サクサクの生地とたっぷりのチーズが特徴のソースで味わうディップスタイルピザです。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| マルゲリータ | 511kcal |
| スパイシーチキン | 560kcal |
| ミートラバー | 584kcal |
| てりたま | 607kcal |
| カルボナーラ | 608kcal |
| ベーコンポテマヨ | 609kcal |
ハットメルツで一番カロリーの低いメニューは、マルゲリータでした。
ビタミンCが豊富で、美容にも良いと言われるトマトが入っています。
また、付属のソースや付け合わせのカロリーは、
- トマトソース 17kcal
- ハニーマスタードソース 53kcal
- ハットフライポテト 185kcal
となっています。
マイボックス
ピザハットのマイボックスのカロリーを、低い順に紹介します。
マイボックスは、Sサイズピザやパスタ、グラタンにポテトとナゲットが付いたメニューです。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ぷりぷり海老のグラタン<グラタン> [MY BOX] | 214kcal |
| にんにく香るトマトソース<ハーフパスタ> [MY BOX] | 232kcal |
| ピザハット・マルゲリータ<Sサイズピザ> [MY BOX] | 400kcal |
| デラックス<Sサイズピザ> [MY BOX] | 436kcal |
| 濃厚オマールソースのシーフード<Sサイズピザ> [MY BOX] | 445kcal |
| 粗びきソーセージのミートソース<カルツォーネ> [MY BOX] | 447kcal |
| クリームチーズベーコン<Sサイズピザ> [MY BOX] | 457kcal |
| テリマヨチキン<Sサイズピザ> [MY BOX] | 503kcal |
| ほっくりポテマヨソーセージ<Sサイズピザ> [MY BOX] | 514kcal |
| 特うまプルコギ<Sサイズピザ> [MY BOX] | 667kcal |
マイボックスで一番カロリーの低いメニューは、ぷりぷり海老のグラタンでした。
高タンパク質で、糖質や脂質の少ないエビが入っているので、ダイエットにも嬉しいですね。
また、付け合わせのポテトとナゲットのカロリーは、
- チキンナゲット 73kcal
- ハットフライポテト 185kcal
となっています。
キッズマイボックス
ピザハットのキッズマイボックスのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| つぶつぶコーンチーズ(ハットフライポテト+チキンナゲット)セット | 674kcal |
| ベーコンチーズ(ハットフライポテト+チキンナゲット)セット | 676kcal |
| つぶつぶコーンチーズ(ハットフライポテト+ハニーチーズボール)セット | 731kcal |
| ベーコンチーズ(ハットフライポテト+ハニーチーズボール)セット | 734kcal |
キッズマイボックスで一番カロリーの低いメニューは、つぶつぶコーンチーズのポテトとナゲットのセットでした。
チキンナゲットは2個、ハニーチーズボールは5個入っています。
サイドメニュー
ピザハットのサイドメニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| フレッシュ野菜の彩りサラダ | 118kcal |
| [ごはんピザ]海老とオマールソース(1個) | 120kcal |
| [ごはんピザ]ガーリックシュリンプ(1個) | 123kcal |
| [ごはんピザ]てりやきチキン(1個) | 141kcal |
| [ごはんピザ]ミラノ風ソーセージ(1個) | 143kcal |
| チキンナゲット S | 147kcal |
| チキンナゲット M | 293kcal |
| チキンナゲット Ｌ | 586kcal |
| [ごはんピザ]特製ミートソースドリア(1個) | 148kcal |
| [ごはんピザ]明太マヨしょうゆ(1個) | 150kcal |
| [ごはんピザ]焼肉牛カルビ(1個) | 177kcal |
| 骨付きチキン(プレーン) S | 197kcal |
| 骨付きチキン(プレーン) M | 394kcal |
| 骨付きチキン(プレーン) Ｌ | 788kcal |
| 骨付きチキン(うま辛) S | 201kcal |
| 骨付きチキン(うま辛) M | 403kcal |
| 骨付きチキン(うま辛) Ｌ | 806kcal |
| 和風タツタチキン S | 205kcal |
| 和風タツタチキン M | 410kcal |
| 和風タツタチキン Ｌ | 819kcal |
| ぷりぷり海老のグラタン | 214kcal |
| ミラノ風ミートソースグラタン | 224kcal |
| スモークチキンと大粒クルトンのシー ザーサラダ | 224kcal |
| もちっと！ハニーフォカッチャ | 256kcal |
| パリパリ揚げ麺とスモークチキンのオリエンタルサラダ | 262kcal |
| ハニーチーズボール (10個) | 265kcal |
| アンチョビぽてぽて | 270kcal |
| コクうまプルコギグラタン | 283kcal |
| ハットフライポテト Mサイズ | 369kcal |
| ハットフライポテト Lサイズ | 738kcal |
| ハットフライポテト メガサイズ | 1,107kcal |
| [カルツォーネ] 照り焼きチキンマヨチーズ | 405kcal |
| ごきげんハニマスポテト | 413kcal |
| ちょい辛ヤンニョムポテト | 423kcal |
サイドメニューで一番カロリーの低いメニューは、フレッシュ野菜の彩りサラダでした。
野菜たっぷりで、ヘルシーなところが嬉しいですね。
チキンウイング
ピザハットのチキンウイングのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| フライドナゲット ハニーマスタード | 42kcal |
| フライドナゲット ヤンニョム | 43kcal |
| ベーシックチキン ハニーマスタード | 110kcal |
| ベーシックチキン ヤンニョム | 112kcal |
| うま辛味チキン ハニーマスタード | 112kcal |
| クリスピータツタ ハニーマスタード | 113kcal |
| うま辛味チキン ヤンニョム | 114kcal |
| クリスピータツタ ヤンニョム | 116kcal |
チキンウイングで一番カロリーの低いメニューは、フライドナゲットのハニーマスタードでした。
どうしても食べたいときは、サラダと組み合わせると、糖の吸収が穏やかになるので、良いかもしれません。
パスタ
ピザハットのパスタのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| にんにく香るトマトソース | 466kcal |
| バジル風味の贅沢トマトソース | 491kcal |
| 完熟トマトのボロネーゼ | 511kcal |
| ピリ辛ベーコンアラビアータ | 524kcal |
| 海老のオマールトマトクリーム | 587kcal |
| 4種チーズのボロネーゼ | 627kcal |
| ぷちぷち明太マヨクリーム | 636kcal |
| セミドライトマトのジェノベーゼ | 636kcal |
パスタで一番カロリーの低いメニューは、にんにく香るトマトソースでした。
トマトからは、リコピンやビタミンC、食物繊維が摂れるので、栄養的にも嬉しいですね。
デザート
ピザハットのデザートのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| レディボーデン バニラ | 182kcal |
| レディボーデン チョコ | 194kcal |
| 焼きたてアップルパイ(1個) | 240kcal |
デザートで一番カロリーの低いメニューは、レディボーデンのバニラでした。
ミニカップなので、物足りない時にもおすすめです。
ピザハットでは、その他にもコーラやジュース、緑茶などのドリンクがあります。
ドリンクのカロリーは、ホームページに記載されていませんでした。
全メニューで一番カロリーが低いのは？
ピザハットの全メニューで、一番カロリーが低いのは、フライドナゲットのハニーマスタードでした。
サイズやセット内容にもよりますが、注文時の参考にしてみてください。。
この後、低カロリーな組み合わせも紹介しますよ
ピザハットのメニューで低カロリーな組み合わせは？
ピザハットのメニューで、低カロリーなおすすめの組み合わせを紹介します。
農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。
| 性別 | あまり運動しない人 | 運動する人 |
|---|---|---|
| 成人女性 | 1400～2000kcal | 2000～2400kcal |
| 成人男性 | 2000～2400kcal | 2400～3000kcal |
今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。
2400÷3食＝1食当たり800kcalに収まる組み合わせを紹介しますよ！
①濃厚オマールソースのシーフード(クリスピー生地)＋フレッシュ野菜の彩りサラダ
1つ目のピザハットの低カロリーな組み合わせは、濃厚オマールソースのシーフード(クリスピー生地)とフレッシュ野菜の彩りサラダです。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 濃厚オマールソースのシーフード スペシャルクリスピー生地 4ピース | 548kcal |
| フレッシュ野菜の彩りサラダ | 118kcal |
| 合計 | 666kcal |
濃厚オマールソースのシーフードは、栄養価が高いと言われる、エビなどの海の幸が入っています。
そこに低カロリーで、野菜がしっかり取れるフレッシュ野菜の彩りサラダを組み合わせてみました。
ダイエット中は、1枚のピザを誰かとシェアしたり、何回かに分けて食べる食べ方がおすすめです。
②にんにく香るトマトソース＋チキンナゲットS
続いてのピザハットの低カロリーな組み合わせは、にんにく香るトマトソースとチキンナゲットSです。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| にんにく香るトマトソース | 466kcal |
| チキンナゲット S | 147kcal |
| 合計 | 613kcal |
パスタは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット向きの食品と言われています。
ピザハットのパスタはペンネタイプなので、噛み応えがあり、満腹感を得ることができます。
美容にも優しいトマトが入った、にんにく香るトマトソースと、タンパク質が摂れるチキンナゲットを組み合わせてみました。
ぽんちゃん物足りない場合は、1つ低カロリーなメニューを追加してみてね！
ピザハットでカロリーを抑える裏技！
ぽんちゃんカロリーを抑える裏技はあるかな？
ピザハットのメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。
クリスピー生地を選ぶ
ピザハットのピザでは、サクサクのクリスピー生地を選ぶことができます。
薄い生地がパイのように折り重なっていて、軽い食感が楽しめます。
クリスピー生地のカロリーは、スタンダードなハンドトス生地よりも、約100kcal低くなっています。
生地が薄く、密度も低いため、その分カロリーを抑えることができます。
ダイエット中に食べるなら、同じピザでも、クリスピー生地のものを選ぶのが良さそうです。
トッピングも控える
ピザハットでは、注文したピザに様々なトッピングを付けることができます。
しかし、こちらもカロリーが気になるなら、控えた方が良いですね。
一方、野菜などの具材を選ぶことで、足りない栄養を補うことも可能です。
食べ過ぎには気を付けた方が良いですね
サラダをプラスする
ダイエットでは、サラダを組み合わせて食べた方が良いと言われています。
サラダを先に食べることで、血糖値の急上昇を抑えてくれます。
血糖値の急上昇は、脂肪を溜め込みやすくして、太りやすくなってしまうんだとか。
また、食物繊維が含まれるサラダから食べると、満足感がアップし食べ過ぎを防ぐこともできます。
血糖値の上昇を抑える食べ方を取り入れて、ストレスなく食事を楽しみましょう。
ピザハットの高カロリーメニューベスト5！
一方、ピザハットの高カロリーなメニューを5つピックアップすると、このようになりました。
分かりやすく、今回はピザメニューのハンドトス生地で比較してみました。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 新・特うまプルコギ ハンドトス生地 | 228kcal |
| 本格ビーフシチュー ハンドトス生地 | 209kcal |
| 【季節限定】こく旨テリマヨエッグ ハンドトス生地 | 188kcal |
| ジューシー厚切イベリコ ハンドトス生地 | 176kcal |
| あぶり炭火牛カルビ ハンドトス生地 | 175kcal |
ぽんちゃんお肉たっぷりメニューが多いかも！
一般的にお肉は高タンパク質なのですが、カロリーが高め。
Mサイズピザは8ピースのため、最も高カロリーなピザだと、1,800kcalを超えてしまいます。
同じ8ピース分でも、イタリアントマト&ガーリックピザのカロリーは1,056kcal。
具材によっては、1枚のピザで700kcal以上抑えることができます。
ぽんちゃんでも、どうしても高カロリーなメニューを食べたいんだよ…！
どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。
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もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。
運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。
ピザハットの低カロリーメニューの口コミは？
これまで紹介したピザハットの低カロリーメニューの口コミを紹介します。
ピザハットのオリエンタルサラダ🥗好きやわ。パリパリの揚げ麺の上にドレッシングをかけてシナっとした感じの食感と、チキンとトマト、野菜の組み合わせが、久しぶりに食べたけどやっぱり旨かったね😋 pic.twitter.com/nNSrB2G7PC
— hiroki (@hiro08623086) September 26, 2021
ピザハットのサラダでは、オリエンタルサラダが好きだという声が多かったです。
パリパリの揚げ麺が美味しく、野菜とチキンの組み合わせも抜群との口コミもありました。
ピザハット パスタも美味しいね pic.twitter.com/XmbiAajZBx
— zoifa (@uchihaitachi515) March 31, 2024
パスタメニューについても、美味しいという口コミが見られました。
もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。
カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。
ぽんちゃんピザハットで、健康的に楽しく食事しよう！