ぽんちゃんびっくりドンキー大好きだけど
カロリーも気になるんだよね…
この記事では、人気メニューのカロリーはもちろん、
低カロリーな組み合わせなども紹介していますよ！
2024年6月現在のびっくりドンキーの全メニューのカロリーをまとめました。
この記事では、
- 2024年最新のびっくりドンキーの全メニューのカロリー
- びっくりドンキーメニューで低カロリーな組み合わせ
- ダイエット向きのメニュー
など、詳しくまとめて紹介します。
びっくりドンキーの全メニューカロリー一覧！低カロリー順！
びっくりドンキーの全メニューのカロリーを紹介します。
下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。
サラダ
まずは、びっくりドンキーのサラダメニューのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| マーメイドサラダ S | 118kcal |
| ディッシュサラダ S | 127kcal |
| ドンキークラシックサラダ S | 155kcal |
| シーザーサラダ S | 160kcal |
| マーメイドサラダ L | 227kcal |
| ドンキークラシックサラダ L | 308kcal |
| シーザーサラダ L | 323kcal |
| ディッシュサラダ L | 369kcal |
サラダで一番カロリーの低いメニューは、マーメイドサラダ Sでした。
野菜が沢山取れて、イカやエビも入っているので、体にも嬉しいですね。
軽食
次に、びっくりドンキーの軽食メニューのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ビバ！ミートスパ | 536kcal |
| 焼きカリーライス | 543kcal |
| ハンバーグ&ビバ！ミートスパ(ハンバーグSS) | 707kcal |
| ハンバーグ&ビバ！ミートスパ(ハンバーグS) | 791kcal |
軽食で一番カロリーの低いメニューは、ビバ！ミートスパでした。
ひき肉と香味野菜が入ったスパゲッティで、1食分としても丁度良いカロリーですね。
サイド
びっくりドンキーのサイドメニューのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| マカロニ&チーズ | 382kcal |
| さくさくイカ唐揚げ | 405kcal |
| びっくりフライドポテト S | 432kcal |
| スパイシーポテト S | 433kcal |
| イカの箱舟 | 449kcal |
| ブロッコリーの箱舟 | 530kcal |
| ザンギ&ポテト | 644kcal |
| びっくりフライドポテト L | 657kcal |
| スパイシーポテト L | 659kcal |
| 薪窯マルゲリータ | 666kcal |
サイドで一番カロリーの低いメニューは、マカロニ&チーズでした。
サラダと一緒になど、他のメニューと組み合わせることで低カロリーな食事が楽しめそうです。
ディッシュ
びっくりドンキーのディッシュメニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| いろどりセット レギュラー SS | 484kcal |
| いろどりセット レギュラー S | 730kcal |
| いろどりセット おろしそ SS | 491kcal |
| いろどりセット おろしそ S | 738kcal |
| いろどりセット パイン SS | 539kcal |
| いろどりセット パイン S | 785kcal |
| いろどりセット エッグ SS | 567kcal |
| いろどりセット エッグ S | 813kcal |
| 乳･小麦･卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛) | 589kcal |
| 乳･小麦･卵を使わないハンバーグ | 763kcal |
| いろどりセット チーズ SS | 625kcal |
| いろどりセット チーズ S | 871kcal |
| レギュラーバーグディッシュ S | 725kcal |
| レギュラーバーグディッシュ M | 816kcal |
| レギュラーバーグディッシュ L | 998kcal |
| おろしそバーグディッシュ S | 733kcal |
| おろしそバーグディッシュ M | 824kcal |
| おろしそバーグディッシュ L | 1,006kcal |
| 黒デミバーグディッシュ S | 775kcal |
| 黒デミバーグディッシュ M | 866kcal |
| 黒デミバーグディッシュ L | 1,041kcal |
| パインバーグディッシュ S | 780kcal |
| パインバーグディッシュ M | 871kcal |
| パインバーグディッシュ L | 1,053kcal |
| エッグバーグディッシュ S | 808kcal |
| エッグバーグディッシュ M | 899kcal |
| エッグバーグディッシュ L | 1,081kcal |
| ポテサラパケットディッシュ(シングル) | 851kcal |
| ポテサラパケットディッシュ(ダブル) | 1,240kcal |
| カリーバーグディッシュ S | 865kcal |
| カリーバーグディッシュ M | 956kcal |
| カリーバーグディッシュ L | 1,131kcal |
| チーズバーグディッシュ S | 866kcal |
| チーズバーグディッシュ M | 957kcal |
| チーズバーグディッシュ L | 1,139kcal |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ S | 884kcal |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ M | 976kcal |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ L | 1,158kcal |
| パインカリーバーグディッシュ S | 920kcal |
| パインカリーバーグディッシュ M | 1,011kcal |
| パインカリーバーグディッシュ L | 1,186kcal |
| エッグカリーバーグディッシュ S | 948kcal |
| エッグカリーバーグディッシュ M | 1,040kcal |
| エッグカリーバーグディッシュ L | 1,214kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュ S | 982kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュ M | 1,073kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュ L | 1,248kcal |
| チーズカリーバーグディッシュ S | 1,006kcal |
| チーズカリーバーグディッシュ M | 1,097kcal |
| チーズカリーバーグディッシュ L | 1,272kcal |
ディッシュで一番カロリーの低いメニューは、いろどりセット レギュラー SSでした。
小ぶりなハンバーグに少なめライス、みそ汁、野菜などがセットになっていて、ダイエットに嬉しいですね。
ステーキ
びっくりドンキーのステーキメニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| レギュラーバーグステーキ S | 319kcal |
| レギュラーバーグステーキ M | 410kcal |
| レギュラーバーグステーキ L | 585kcal |
| おろしそバーグステーキ S | 327kcal |
| おろしそバーグステーキ M | 418kcal |
| おろしそバーグステーキ L | 593kcal |
| ねぎポンおろしバーグステーキ S | 336kcal |
| ねぎポンおろしバーグステーキ M | 427kcal |
| ねぎポンおろしバーグステーキ L | 602kcal |
| 黒デミバーグステーキ S | 362kcal |
| 黒デミバーグステーキ M | 453kcal |
| 黒デミバーグステーキ L | 628kcal |
| パインバーグステーキ S | 374kcal |
| パインバーグステーキ M | 465kcal |
| パインバーグステーキ L | 640kcal |
| エッグバーグステーキ S | 402kcal |
| エッグバーグステーキ M | 493kcal |
| エッグバーグステーキ L | 668kcal |
| チーズバーグステーキ S | 460kcal |
| チーズバーグステーキ M | 551kcal |
| チーズバーグステーキ L | 726kcal |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ S | 527kcal |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ M | 618kcal |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ L | 793kcal |
| コロコロステーキ | 543kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキ(ハンバーグS) | 627kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキ(ハンバーグM) | 726kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキ(ハンバーグL) | 901kcal |
| びっくりエビフライ&ハンバーグステーキ(ハンバーグS) | 798kcal |
| びっくりエビフライ&ハンバーグステーキ(ハンバーグM) | 890kcal |
| びっくりエビフライ&ハンバーグステーキ(ハンバーグL) | 1,064kcal |
ステーキで一番カロリーの低いメニューは、レギュラーバーグステーキ Sでした。
シンプルな定番メニューで、お肉を味わいたい時には良いかもしれませんね。
ランチ
びっくりドンキーのランチメニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| レギュラーバーグディッシュランチ(みそ汁付) S | 771kcal |
| レギュラーバーグディッシュランチ(みそ汁付) M | 863kcal |
| レギュラーバーグディッシュランチ(みそ汁付) L | 1,045kcal |
| おろしそバーグディッシュランチ(みそ汁付) S | 779kcal |
| おろしそバーグディッシュランチ(みそ汁付) M | 870kcal |
| おろしそバーグディッシュランチ(みそ汁付) L | 1,052kcal |
| パインバーグディッシュランチ(みそ汁付) S | 826kcal |
| パインバーグディッシュランチ(みそ汁付) M | 917kcal |
| パインバーグディッシュランチ(みそ汁付) L | 1,099kcal |
| エッグバーグディッシュランチ(みそ汁付) S | 854kcal |
| エッグバーグディッシュランチ(みそ汁付) M | 946kcal |
| エッグバーグディッシュランチ(みそ汁付) L | 1,128kcal |
| チーズバーグディッシュランチ(みそ汁付) S | 912kcal |
| チーズバーグディッシュランチ(みそ汁付) M | 1,003kcal |
| チーズバーグディッシュランチ(みそ汁付) L | 1,185kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキランチ(ライス＋みそ汁付) S | 1,010kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキランチ(ライス＋みそ汁付) M | 1,108kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキランチ(ライス＋みそ汁付) L | 1,283kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュランチ(みそ汁付) S | 1,028kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュランチ(みそ汁付) M | 1,119kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュランチ(みそ汁付) L | 1,294kcal |
ランチで一番カロリーの低いメニューは、レギュラーバーグディッシュランチ(みそ汁付) Sでした。
どうしてもお肉が食べたい時には、こちらを選ぶと良いかもしれません。
モーニング
びっくりドンキーのモーニングメニューのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| プレーントーストセット(みそ汁orドリンク) | 403kcal |
| ミニマムレギュラーバーグディッシュ | 410kcal |
| ミニマムおろしそバーグディッシュ | 418kcal |
| ミニマムパインバーグディッシュ | 465kcal |
| 卵かけご飯 | 480kcal |
| ミニマムエッグバーグディッシュ | 493kcal |
| ミニマムチーズバーグディッシュ | 551kcal |
| ポテサラトーストセット(みそ汁orドリンク) | 580kcal |
| チーズトーストセット(みそ汁orドリンク) | 588kcal |
| ドンキースペシャルブレックファスト(スクランブルエッグ) プレーントースト | 719kcal |
| ドンキースペシャルブレックファスト(目玉焼き) プレーントースト | 740kcal |
| ドンキースペシャルブレックファスト(スクランブルエッグ) ポテサラトースト | 896kcal |
| ドンキースペシャルブレックファスト(スクランブルエッグ) チーズトースト | 903kcal |
| ドンキースペシャルブレックファスト(目玉焼き) ポテサラトースト | 917kcal |
| ドンキースペシャルブレックファスト(目玉焼き) チーズトースト | 925kcal |
モーニングで一番カロリーの低いメニューは、プレーントーストセット(みそ汁orドリンク)でした。
栄養バランスが気になる方は、サラダとの組み合わせがおすすめです。
ライス・セット
びっくりドンキーのライス・セットのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| みそ汁 | 46kcal |
| コーンスープ | 95kcal |
| サラダ･スープセット(みそ汁) | 173kcal |
| サラダ･スープセット(コーンスープ) | 222kcal |
| ライス 小盛 | 252kcal |
| ライス | 336kcal |
| ドンキーセット(みそ汁) | 509kcal |
| ライス 大盛 | 554kcal |
| ドンキーセット(コーンスープ) | 558kcal |
ライス・セットで一番カロリーの低いメニューは、みそ汁でした。
メインと組み合わせる際の参考にしてみてください。
期間限定 ハンバーグ屋のメンチカツ
びっくりドンキーの期間限定ハンバーグ屋のメンチカツメニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| メンチカツ(単品) | 333kcal |
| メンチカツディッシュ | 796kcal |
| メンチカツおろしポン酢ディッシュ | 833kcal |
| メンチカツ焼きカリーライス | 858kcal |
| メンチカツカリーディッシュ | 929kcal |
| メンチカツ&ハンバーグディッシュ(ハンバーグS) | 1,058kcal |
| メンチカツ&ハンバーグディッシュ(ハンバーグM) | 1,149kcal |
| メンチカツ&ハンバーグディッシュ(ハンバーグL) | 1,331kcal |
| メンチカツおろしポン酢&ハンバーグディッシュ(ハンバーグS) | 1,095kcal |
| メンチカツおろしポン酢&ハンバーグディッシュ(ハンバーグM) | 1,186kcal |
| メンチカツおろしポン酢&ハンバーグディッシュ(ハンバーグL) | 1,369kcal |
| メンチカツカリー&ハンバーグディッシュ(ハンバーグS) | 1,184kcal |
| メンチカツカリー&ハンバーグディッシュ(ハンバーグM) | 1,275kcal |
| メンチカツカリー&ハンバーグディッシュ(ハンバーグL) | 1,450kcal |
期間限定ハンバーグ屋のメンチカツで一番カロリーの低いメニューは、メンチカツ(単品)でした。
期間限定メニューを楽しみたいけれど、カロリーも気になる方におすすめです。
おこさま
びっくりドンキーのおこさまメニューのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| おこさまリンゴジュース | 63kcal |
| おこさまコーラ | 76kcal |
| おこさまメロンソーダ | 76kcal |
| おこさまコーンスープ | 95kcal |
| おこさま太陽のオレンジ | 104kcal |
| おこさまザンギ | 133kcal |
| プチうどん | 160kcal |
| おこさまイチゴミルク | 200kcal |
| 乳酸菌飲料ミルポックル | 214kcal |
| おこさまカレー | 245kcal |
| おこさまスパゲティ | 248kcal |
| キッズレギュラーバーグディッシュ | 410kcal |
| キッズおろしそバーグディッシュ | 418kcal |
| びっくりフライドポテトS | 432kcal |
| キッズパインバーグディッシュ | 465kcal |
| キッズエッグバーグディッシュ | 493kcal |
| ぶ〜ちゃんのおこさまランチ | 526kcal |
| キッズチーズバーグディッシュ | 551kcal |
おこさまメニューで一番カロリーの低いメニューは、おこさまリンゴジュースでした。
おこさまメニューは、小学生以下の方のみ注文できるメニューとなっています。
デザート
びっくりドンキーのデザートメニューのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 北海道ミニソフト | 130kcal |
| 北海道ミニソフト(イチゴソース) | 167kcal |
| 北海道ソフトクリーム | 194kcal |
| 北海道ミニソフト(チョコソース) | 204kcal |
| 【期間限定】夏雲かき氷(イチゴ) | 211kcal |
| 【期間限定】夏雲かき氷(トロピカル) | 222kcal |
| 北海道ソフトクリーム(イチゴソース) | 244kcal |
| 珈琲ソフト | 269kcal |
| しっとりクラシックチョコケーキ | 287kcal |
| 北海道ソフトクリーム(チョコソース) | 294kcal |
| ストロベリーソフト | 303kcal |
| 塩キャラメルプリンパフェ | 363kcal |
| ガトーショコラパフェ | 460kcal |
デザートで一番カロリーの低いメニューは、北海道ミニソフトでした。
ミニサイズなので、少しだけ食べたい時にも嬉しいですね。
ドリンク
びっくりドンキーのドリンクメニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ホットウーロン茶 | 0kcal |
| アイスウーロン茶 S/L/びっくりサイズ | 0kcal |
| ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5kcal |
| ホットコーヒー(ブレンド) | 5kcal |
| アイスコーヒー(シングルオリジン) S | 6kcal |
| アイスコーヒー(シングルオリジン) L | 8kcal |
| アイスコーヒー(シングルオリジン) びっくりサイズ | 15kcal |
| アイスコーヒー(ブレンド) S | 6kcal |
| アイスコーヒー(ブレンド) L | 8kcal |
| アイスコーヒー(ブレンド) びっくりサイズ | 15kcal |
| 森のリンゴスカッシュ L | 50kcal |
| 森のリンゴスカッシュ びっくりサイズ | 100kcal |
| コーラ S | 76kcal |
| コーラ L | 95kcal |
| コーラ びっくりサイズ | 190kcal |
| メロンソーダ S | 76kcal |
| メロンソーダ L | 95kcal |
| メロンソーダ びっくりサイズ | 190kcal |
| 太陽のオレンジ S | 104kcal |
| 太陽のオレンジ L | 130kcal |
| 太陽のオレンジ びっくりサイズ | 260kcal |
| ホットカフェラテ | 125kcal |
| アイスカフェラテ S | 125kcal |
| アイスカフェラテ L | 156kcal |
| アイスカフェラテ びっくりサイズ | 312kcal |
| 森のリンゴスカッシュアイスフロート L | 135kcal |
| コーラアイスフロート S | 161kcal |
| コーラアイスフロート L | 180kcal |
| ソーダアイスフロート S | 161kcal |
| ソーダアイスフロート L | 180kcal |
| のみごろキウイ S | 207kcal |
| のみごろキウイ L | 311kcal |
| のみごろキウイソフトフロート S | 275kcal |
| のみごろキウイソフトフロート L | 375kcal |
| いきいき乳酸菌ヨーデル S | 285kcal |
| いきいき乳酸菌ヨーデル L | 418kcal |
| つぶつぶ食感イチゴミルク S | 301kcal |
| つぶつぶ食感イチゴミルク L | 440kcal |
| アイスクリーミーラテ S | 327kcal |
| アイスクリーミーラテ L | 472kcal |
| イチゴミルクソフトフロート S | 366kcal |
| イチゴミルクソフトフロート L | 505kcal |
ドリンクで一番カロリーの低いメニューは、ウーロン茶でした。
カロリーが気になる方は、甘さが控えめな飲み物を選ぶと良いですね。
アルコール
びっくりドンキーのアルコールメニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ドンキーフリー(ピルスナー) | 66kcal |
| ドンキーフリー(スタウト) | 76kcal |
| 【期間限定】ドンキーフリー(レモン) | 96kcal |
| ドンキーハウスビール〈樽生〉小 | 105kcal |
| ドンキーハウスビール〈樽生〉中 | 195kcal |
| ドンキーハウスビール〈樽生〉大 | 242kcal |
| 【期間限定】シャンディレモン | 119kcal |
| ドンキーフリー(ピルスナー)セット | 498kcal |
| ドンキーフリー(スタウト)セット | 508kcal |
| 【期間限定】ドンキーフリー(レモン)セット | 528kcal |
| ドンキーハウスビール〈樽生〉セット 小 | 537kcal |
| ドンキーハウスビール〈樽生〉セット 中 | 627kcal |
| ドンキーハウスビール〈樽生〉セット 大 | 674kcal |
| 【期間限定】シャンディレモンセット | 551kcal |
アルコールで一番カロリーの低いメニューは、ドンキーフリー(ピルスナー)でした。
今までのノンアルコールとは異なる喉ごしが楽しめる飲み物とのことで、ビールの代わりに良さそうですね。
全メニューで一番カロリーが低いのは？
びっくりドンキーの全メニューで、一番カロリーが低いのは、みそ汁でした。
色々な料理に合わせやすいので、サイドメニューとしておすすめです。
この後、低カロリーな組み合わせも紹介しますよ
びっくりドンキーのメニューで低カロリーな組み合わせは？
びっくりドンキーのメニューで、低カロリーなおすすめの組み合わせを紹介します。
農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。
| 性別 | あまり運動しない人 | 運動する人 |
|---|---|---|
| 成人女性 | 1400～2000kcal | 2000～2400kcal |
| 成人男性 | 2000～2400kcal | 2400～3000kcal |
今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。
2400÷3食＝1食当たり800kcalに収まる組み合わせを紹介しますよ！
①いろどりセット レギュラー SS＋マーメイドサラダ S
1つ目のびっくりドンキーの低カロリーな組み合わせは、いろどりセット レギュラー SSとマーメイドサラダ Sです。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| いろどりセット レギュラー SS | 484kcal |
| マーメイドサラダ S | 118kcal |
| 合計 | 602kcal |
いろどりセットは、ハンバーグと少なめのライス、野菜、みそ汁、ミニソフトまたはドリンクがセットになっています。
低カロリーでバランスよく食べられるので、一品だけでもダイエットに嬉しいメニューです。
物足りない時は、魚介類も入っている、ヘルシーなマーメイドサラダとの組み合わせもおすすめです。
②レギュラーバーグステーキ S＋ライス 小盛
続いてのびっくりドンキーの低カロリーな組み合わせは、レギュラーバーグステーキ Sとライス 小盛です。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| レギュラーバーグステーキ S | 319kcal |
| ライス 小盛 | 252kcal |
| 合計 | 571kcal |
こちらの組み合わせは、600kcalを切ったかなり低カロリーな組み合わせです。
レギュラーバーグステーキは、シンプルな肉料理で、タンパク質も摂れるのでおすすめです。
また、ライスを小盛にすることで、通常の場合よりカロリーを抑えることができます。
ぽんちゃん物足りない場合は、1つ低カロリーなメニューを追加してみてね！
びっくりドンキーでカロリーを抑える裏技！
ぽんちゃんカロリーを抑える裏技はあるかな？
びっくりドンキーのメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。
Lサイズは控える
びっくりドンキーの肉料理などのメニューでは、Lサイズを選ぶことができます。
ハンバーグやステーキ好きにはたまりませんが、ダイエット中は控えた方が良いですね。
特に、ディッシュのLサイズは、1,000kcalを超えるものがほとんどです。
量が増えれば、その分カロリーが高くなってしまいます。
ダイエット中に食べるなら、SサイズやSSサイズのメニューがちょうど良さそうです。
トッピングも控える
びっくりドンキーのステーキやハンバーグには、チーズやエッグもトッピングできます。
しかし、こちらもカロリーが気になるなら、控えた方が良いですね。
一方、チーズも卵も、栄養価は高いので、きちんと栄養を取ることができます。
食べ過ぎには気を付けた方が良いですね
ライスをカリフラワーライスに変更する
びっくりドンキーでは、ライスをカリフラワーライスに変更することができます。
シャキシャキした食感で、ご飯とは違った味わいが楽しめます。
カロリーも42kcalとかなり低くめで、ダイエットの強い味方になりますね。
肉料理をがっつりと食べたいけど、カロリーが気になるという方にもおすすめです。
糖質やカロリーが低めの食材を取り入れて、ストレスなく食事を楽しみましょう。
びっくりドンキーの高カロリーメニューベスト5！
一方、びっくりドンキーの高カロリーなメニューを5つピックアップすると、このようになりました。
分かりやすく、今回はMサイズで比較してみました。また、期間限定メニューは除外しています。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| オムデミチーズバーグディッシュランチ(みそ汁付) M | 1,119kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキランチ(ライス＋みそ汁付) M | 1,108kcal |
| チーズカリーバーグディッシュ M | 1,097kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュ M | 1,073kcal |
| エッグカリーバーグディッシュ M | 1,040kcal |
ぽんちゃんチーズやソースたっぷりのメニューが多いかも！
一般的にチーズは低糖質なのですが、脂質が多め。
また、カレーやデミグラスソースも、脂質や糖質が多く、カロリーが高くなってしまいます。
同じMサイズのディッシュでも、レギュラーバーグディッシュ Mのカロリーは816kcal！
最も高カロリーなメニューと比べると、約300kcalも抑えることができますね。
ぽんちゃんでも、どうしても高カロリーなメニューを食べたいんだよ…！
どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。
こちらの「からだ楽痩茶」は、ロングセラー商品で、無理なく糖質制限を助けてくれるダイエットティーです。
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もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。
運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。
びっくりドンキーの低カロリーメニューの口コミは？
これまで紹介したびっくりドンキーの低カロリーメニューの口コミを紹介します。
こんにちは😃
— ヨ.ハン (@Demodori333) May 30, 2024
今日のランチ🍽️
びっくりドンキー‼️のいろどりランチセットSS足りない気がしたけどお腹いっぱいになりました🈵
美味しかった😋楽しかった🎶
今日も笑顔で素敵な一日を✨✨ pic.twitter.com/xdPHfFpg9J
いろどりセットは、低カロリーで美味しく、満腹感が得られるという声が多かったです。
セットのミニソフトをドリンクに変更できるのも、カロリーが気になる方には嬉しいですね。
久々にびっくりドンキー。ダイエットのため、ライスをカリフラワーライスに換えてみる（ハンバーグはしっかり300gですが）。これはこれでありだな。 pic.twitter.com/MQ6z4MDmtL
— Ｙ (@yamada_poodle) April 2, 2022
カリフラワーライスについては、ダイエットの強い味方だという口コミが多く見られました。
もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。
カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。
ぽんちゃんびっくりドンキーで、健康的に楽しく食事しよう！