ぽんちゃん銀だこ大好きだけど
カロリーも気になるんだよね…
この記事では、おすすめの低カロリーメニューなども紹介していますよ！
2025年5月現在の銀だこのメニューのカロリーを一覧にまとめました。
この記事では、
- 2025年最新の銀だこのメニューのカロリー
- 銀だこメニューで低カロリーなメニュー
- ダイエット向きのメニュー
など、詳しくまとめて紹介します。
銀だこのメニューカロリー一覧！低カロリー順！
銀だこのメニューのカロリーを紹介します。
下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。
定番メニュー
まずは、銀だこの定番メニューのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ぜったいうまい!!たこ焼き | 約603kcal |
| ねぎだこ | 約650kcal |
| チーズ明太子たこ焼き | 約757kcal |
| てりたま | 約816kcal |
一部店舗限定メニュー
次に、銀だこの店舗限定メニューのカロリーを、低い順に紹介します。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 薄皮たい焼き（あずき） | 約220kcal |
| 薄皮たい焼き（カスタード） | 約228kcal |
| クロワッサンたい焼き（あずき） | 約340kcal |
| 焼きそば | 約470kcal |
薄皮たい焼きはカロリーも低く、お腹も満たしてくれるので、ダイエットには嬉しいですね。
この後、低カロリーなおすすめメニューも紹介しますよ
銀だこのメニューでおすすめの低カロリーメニュー！
銀だこのメニューで、低カロリーなおすすめのメニューを紹介します。
農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。
| 性別 | あまり運動しない人 | 運動する人 |
|---|---|---|
| 成人女性 | 1400～2000kcal | 2000～2400kcal |
| 成人男性 | 2000～2400kcal | 2400～3000kcal |
今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。
2400÷3食＝1食当たり800kcalに収まるメニューを紹介しますよ！
①ぜったいうまい!!たこ焼き
1つ目の銀だこの低カロリーなメニューは、ぜったいうまい!!たこ焼きです。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ぜったいうまい!!たこ焼き | 約603kcal |
たこ焼きメニューの中で一番、低カロリーなメニューです。
8個入りなので、満足感はありますが、そこまでカロリーは高くありません。
また、タコは高たんぱくで低カロリーという、ダイエット中でもおすすめの食材です。
たこ焼きに多く使われる小麦粉でお腹の持ちも抜群。
ダイエット中だけど、銀だこの人気メニューを楽しみたい人に、おすすめの低カロリーなメニューです。
②ねぎだこ
続いての銀だこの低カロリーなメニューはねぎだこです。
| 商品名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ねぎだこ | 約650kcal |
こちらも、低カロリーなメニューです。
ねぎはビタミンＣや食物繊維など栄養が豊富で低カロリーです。
それに加え、おろし天つゆがついてこのカロリーなら嬉しいですね。
満足感もありながら、低カロリーで栄養も豊富なのでセレクトしてみました。
ぽんちゃん薄皮たいやきも、低カロリーでおすすめ！
銀だこでカロリーを抑える裏技！
ぽんちゃんカロリーを抑える裏技はあるかな？
銀だこのメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。
はだかを注文する
銀だこには、何もつけないたこ焼き「はだか」を注文することができます。
ソースやトッピングが何もないのでカロリーを抑え、たこ焼き本来の旨味をダイレクトに楽しめます。
自分で低カロリーのトッピングや、食べ方のアレンジなども自由にできます。
注文時に店員さんに伝えるだけなので簡単に注文できますよ。
トッピングは控える
銀だこには、定番メニューの他に球場限定メニューなどたくさんのトッピングの種類があります。
しかし、こちらもカロリーが気になるなら、控えた方が良いですね。
シンプルなメニューの方がカロリーを抑えられます。
食べ過ぎには気を付けた方が良いですね
ゆっくりと噛んで食べる
できたて熱々で出てくるので、つい慌てて食べてしまいがちですが、しっかりと嚙んでゆっくり食べるようにしましょう。
噛むことで満腹中枢を刺激して満腹感を感じ、食べすぎを抑えることができます。
満腹感を得られる食べ方を取り入れて、ストレスなく食事を楽しみましょう。
銀だこでカロリーを取り過ぎた時の対策！
ここまで、銀だこの低カロリーな組み合わせを紹介してきました。
ぽんちゃんでも、どうしても高カロリーなメニューを食べたいんだよ…！
せっかく外食に来たなら、カロリーも気になるけど好きなメニューを注文したい人もいますよね。
どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。
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もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。
運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。
もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。
カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。
ぽんちゃん銀だこで、健康的に楽しく食事しよう！