日高屋の全メニューカロリー一覧！低カロリーな組み合わせやダイエット向きのメニューも！

2024年6月現在の日高屋の全メニューのカロリーをまとめました。

この記事では、

など、詳しくまとめて紹介します。

日高屋の全メニューカロリー一覧！低カロリー順！

日高屋の全メニューのカロリーを紹介します。

下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。

期間限定メニュー

まずは、日高屋の期間限定メニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
冷麺	526kcal
黒酢しょうゆ冷し麺	677kcal
黒酢しょうゆ冷し麺大盛	865kcal

期間限定メニューで一番カロリーの低いメニューは、冷麺でした。

暑い日にもさっぱり食べられて嬉しいですね。

ラーメン

次に、日高屋のラーメンのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
半ラーメン	324kcal
中華そば	635kcal
とんこつラーメン	669kcal
味玉中華そば	714kcal
野菜たっぷりタンメン(麺少なめ)	732kcal
ピリ辛とんこつネギラーメン	750kcal
中華チャーシューメン	814kcal
カタヤキソバ	822kcal
野菜たっぷりタンメン	826kcal
ネギタワータンメン	844kcal
とんこつチャーシューメン	849kcal
五目あんかけラーメン	907kcal
ピリ辛とんこつネギチャーシューメン	930kcal
味噌ラーメン	940kcal
汁なしラーメン(油そば)	955kcal
ネギタワー味噌ラーメン	958kcal
秘伝の辛味噌ラーメン	1,034kcal
ネギタワー味噌チャーシューメン	1,048kcal
味噌チャーシューメン	1,119kcal
秘伝の辛味噌チャーシューメン	1,213kcal

ラーメンで一番カロリーの低いメニューは、半ラーメンでした。

全体的にみると、チャーシューメンが高カロリーの傾向がありますね。

セットメニュー

日高屋のセットメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
ラ・餃・チャセット	802kcal
中華そば＋半チャーハンセット	948kcal
餃子セット(中華そば)	966kcal
とんこつラーメン＋半チャーハンセット	982kcal
中華そば＋やきとり丼セット	1,009kcal
とんこつラーメン＋やきとり丼セット	1,043kcal
野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット	1,139kcal
野菜たっぷりタンメン＋餃子セット	1,157kcal
野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット	1,200kcal
味噌ラーメン＋半チャーハン	1,253kcal

セットメニューで一番カロリーの低いメニューは、ラ・餃・チャセットでした。

3種類のメニューが楽しめて、量も腹八分目でちょうどいいとの口コミも多い人気メニューです。

定食メニュー

日高屋の定食メニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
野菜炒め定食	777kcal
W餃子定食(白菜キムチ)	845kcal
唐揚げ定食	898kcal
肉野菜炒め定食	926kcal
Wドラゴンチキン定食	927kcal
生姜焼き定食	932kcal
W餃子定食(唐揚げ2個)	937kcal
バクダン炒め定食	960kcal
ニラレバ炒め定食	982kcal

定食メニューで一番カロリーの低いメニューは、野菜炒め定食でした。

野菜をたくさん摂れて、ダイエットに嬉しいですね。

単品メニュー

日高屋の単品メニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
スープ	38kcal
半ライス	235kcal
ライス	370kcal
ライス大盛	538kcal
半チャーハン	313kcal
チャーハン	726kcal
チャーハン(大盛)	1,052kcal
野菜炒め単品	367kcal
やきとり丼	374kcal
ライスセット(ライス+スープ+漬物付)	410kcal
ニラレバ炒め単品	482kcal
唐揚げ単品	488kcal
肉野菜炒め単品	516kcal
Wドラゴンチキン	517kcal
生姜焼き単品	522kcal
バクダン炒め単品	550kcal
中華丼	828kcal
中華丼大盛	996kcal
キムチ炒飯	855kcal
キムチ炒飯大盛り	1,155kcal
天津飯	1,008kcal
天津飯大盛	1,142kcal

単品メニューで一番カロリーの低いメニューは、スープでした。

おつまみメニュー

日高屋のおつまみメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
中華風味付けメンマ	33kcal
ザーサイ	71kcal
冷奴	75kcal
白菜キムチ	92kcal
明太子ポテトサラダ	98kcal
枝豆	111kcal
そら豆	111kcal
キムチ奴	112kcal
とうもろこしの香り揚げ	122kcal
やきとり(ネギ和え)	139kcal
イカ揚げ	139kcal
おつまみネギチャーシュー	156kcal
餃子　3個/6個	165/331kcal
三品盛合わせ(メンマ･キムチ･やきとりネギ和え)	179kcal
マカロニサラダ	193kcal
おつまみ唐揚げ	209kcal
粗挽きウィンナー	222kcal
皮付きポテトフライ	224kcal
北海道産コロッケ	229kcal
ドラゴンチキン	258kcal
キムチャーシュー	261kcal
イワシフライ	335kcal
チーズ巻き	393kcal
五目春巻き	415kcal

おつまみメニューで一番カロリーの低いメニューは、中華風味付けメンマでした。

コリコリした食感で、満足感も得られる一品ですね。

トッピングメニュー

日高屋のトッピングメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
細切りネギ	18kcal
メンマ	33kcal
温泉玉子	76kcal
味付け玉子	79kcal
チャーシュー(3枚)	179kcal

トッピングメニューで一番カロリーの低いメニューは、細切りネギでした。

日高屋では、アルコールの他にもドリンクメニューがあります。

ドリンクのカロリーは、ホームページに記載されていませんでした。

全メニューで一番カロリーが低いのは？

ドレッシングやドリンクは除外しています

日高屋の全メニューで、一番カロリーが低いのは、細切りネギでした。

量も少ないので、トッピングメニューとしておすすめです。

日高屋のメニューで低カロリーな組み合わせは？

日高屋のメニューで、低カロリーなおすすめの組み合わせを紹介します。

農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。

性別	あまり運動しない人	運動する人
成人女性	1400～2000kcal	2000～2400kcal
成人男性	2000～2400kcal	2400～3000kcal

今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。

①中華そば＋餃子

1つ目の日高屋の低カロリーな組み合わせは、中華そばと餃子です。

商品名	カロリー(kcal)
中華そば	635 kcal
餃子　3個	165 kcal
合計	800kcal

みんな大好きな中華そばは、満足感もありますが、そこまでカロリーは高くありません。

そこに低カロリーで、こちらも人気メニューの餃子を組み合わせてみました。

ダイエット中だけど、日高屋の人気メニューを楽しみたい人に、おすすめの低カロリーな組み合わせです。

②半ラーメン＋やきとり丼

続いての日高屋の低カロリーな組み合わせは、半ラーメンとやきとり丼です。

商品名	カロリー(kcal)
半ラーメン	324 kcal
やきとり丼	374 kcal
合計	698kcal

こちらの組み合わせは、700kcalを切った低カロリーな組み合わせです。

半ラーメンをチョイスすることで、カロリーが抑えられておすすめです。

また、やきとり丼はカロリーが低く高たんぱくで、食べ応えもあるのでセレクトしてみました。

日高屋でカロリーを抑える裏技！

日高屋のメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。

ご飯ものの大盛は控える

日高屋のご飯メニューは、ごはんの量を増やす「大盛」を選ぶことができます。

中華好きにはたまりませんが、ダイエット中は控えた方が良いですね。

特に、チャーハンを大盛にすると、チャーハンの普通盛より約300kcalアップしてしまいます。

チャーハンは具だくさんで食べ応えもあり高たんぱくですが、油を使用している分カロリーが高め。

ダイエット中に食べるなら、半チャーハンかライス普通盛くらいがちょうど良さそうです。

トッピングも控える

日高屋のトッピングで味付け玉子や温泉玉子もトッピングできます。

しかし、こちらもカロリーが気になるなら、控えた方が良いですね。

一方、味付け玉子や温泉玉子も、栄養価は高いので、きちんと栄養を取ることができます。

サラダから食べる

ダイエットには、サラダから食べた方が良いと言われています。

血糖値の急上昇を抑えてくれます。

血糖値の急上昇は、脂肪を溜め込みやすくして、太りやすくなってしまうんだとか。

後は、先にサラダを食べることで、満足感がアップし食べ過ぎを防ぐこともできます。

野菜の入ったメニューでしたら、一口目に野菜を食べることでも、その効果が得られるかと思います。

血糖値の上昇を抑える食べ方を取り入れて、ストレスなく食事を楽しみましょう。

日高屋の高カロリーメニューベスト5！

一方、日高屋の高カロリーなメニューを5つピックアップすると、このようになりました。

商品名	カロリー(kcal)
味噌ラーメン＋半チャーハン	1,253kcal
秘伝の辛味噌チャーシューメン	1,213kcal
野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット	1,200kcal
野菜たっぷりタンメン＋餃子セット	1,157kcal
キムチ炒飯大盛り	1,155kcal

一般的に、麺やご飯ものは糖質が多め。

ラーメンやチャーハンなどをセットで注文すると、カロリーが高くなってしまいます。

同じセットでも、ラ・餃・チャセットのカロリーは802kcal！

これなら罪悪感なく、食べることができますね。

どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。

こちらの「からだ楽痩茶」は、ロングセラー商品で、無理なく糖質制限を助けてくれるダイエットティーです。

薬剤師が厳選した原料が使われた「健康茶」の自信作で、気になる方は上記のリンクからお試しで注文することができます。

もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。

運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。

日高屋の低カロリーメニューの口コミは？

これまで紹介した日高屋の低カロリーメニューの口コミを紹介します。

日高屋の新顔、明太ポテトサラダ。美味しい。 pic.twitter.com/tWOqD6Nu28

— 差々延 (@differaance) March 13, 2024

サラダやおつまみにも美味しいメニューが沢山あり、満腹感が得られるという声が多かったです。

メニューが豊富なので、組み合わせを色々と選ぶことができるのも嬉しいですね。

たまには日高屋
ラ・餃・チャセット pic.twitter.com/4Izh09YmYs

— 濡羽色のサトシ👕酒とサッカーとロック大好きおじさん時々バイクな淫乱厨二病 (@Satossy_34) May 9, 2024

ラ・餃・チャセットは値段も量もお手頃で、3種類のメニューを楽しめながら802kcalと、ダイエットの強い味方という口コミも見られました。

もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。

カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。