丸源ラーメンのカロリー一覧!低カロリーな組み合わせやダイエット向きのメニューも!

当ページのリンクには広告が含まれています。
スポンサーリンク
ぽんちゃん

丸源ラーメン大好きだけど
カロリーも気になるんだよね…

この記事では、メニューのカロリーはもちろん、
低カロリーな組み合わせなども紹介していますよ!

2025年5月現在の丸源ラーメンのメニューのカロリーを一覧にまとめました。

この記事では、

  • 2025年最新の丸源ラーメンのメニューのカロリー
  • 丸源ラーメンメニューで低カロリーな組み合わせ
  • ダイエット向きのメニュー

など、詳しくまとめて紹介します。

目次

丸源ラーメンのメニューカロリー一覧!低カロリー順!

丸源ラーメンのメニューのカロリーを紹介します。

下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。

公式サイトにカロリーが記載されていないため当サイトでは推定値で紹介します。
実際のメニューとはカロリーが異なりますので、参考程度にご覧ください。
また、付け合わせやトッピングのカロリーは計算していません

ラーメンメニュー

まずは、丸源ラーメンのラーメンメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
磯海苔塩ラーメン約467kcal
熟成醤油ラーメン約820kcal
熟成醤油チャーシュー麺約835kcal
熟成味噌ラーメン約850kcal
肉そば約907kcal
味噌バターコーンラーメン約950kcal
白元味醤油とんこつ約997kcal
野菜肉そば約1,000kcal
赤旨味唐辛子醤油とんこつ約1,000kcal
ゴマたっぷり白胡麻担々麺約1,000kcal
白元味醤油とんこつチャーシュー麺約1,200kcal
肉そばつけ麺(太麺)約1,294kcal

サイドメニュー

次に、丸源ラーメンのサイドメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
枝豆約134kcal
白ご飯(中)約230kcal
丸源餃子(6個)約236kcal
フライドポテト約380kcal
おいしいからあげ約450kcal
温玉ごはん約300kcal
鉄板玉子チャーハン約600kcal

枝豆は低カロリーで、食物繊維も豊富なので嬉しいですね。

この後、低カロリーなおすすめの組み合わせも紹介しますよ

丸源ラーメンのメニューで低カロリーなおすすめの組み合わせ!

丸源ラーメンのメニューで、低カロリーなおすすめの組み合わせを紹介します。

農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。

性別あまり運動しない人運動する人
成人女性1400~2000kcal2000~2400kcal
成人男性2000~2400kcal2400~3000kcal

今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。

2400÷3食=1食当たり800kcalに収まる組み合わせを紹介しますよ!

①磯海苔塩ラーメン+丸源餃子

1つ目の丸源ラーメンの低カロリーな組み合わせは、磯海苔塩ラーメン+餃子です。

商品名カロリー(kcal)
磯海苔塩ラーメン467kcal
丸源餃子【6個】236kcal
合計703kcal

磯海苔塩ラーメンは、ラーメンメニューの中で一番カロリーが低いラーメンです。

餃子をつけてもこのカロリーならがっつり食べても安心ですね。

ラーメンと人気の丸源餃子も食べられて、お腹持ちも抜群。

ダイエット中だけど、丸源ラーメンを楽しみたい人に、おすすめの低カロリーな組み合わせです。

②温玉ごはん+おいしいからあげ

続いての丸源ラーメンの低カロリーな組み合わせは、温玉ごはんとからあげです。

商品名カロリー(kcal)
温玉ごはん約300kcal
おいしいからあげ約450kcal
合計約750kcal

800kcalまでにするために、あえてラーメン以外のメニューの組み合わせにしてみました。

丸源ラーメンはサイドメニューだけでもお腹を満たす食事をすることができます。

チャーハンよりも温玉ごはんの方がカロリーが低いのでセレクトしてみました。

からあげをつけて約750kcalなら、ダイエット中でもおいしく食べられるのではないでしょうか。

ぽんちゃん

物足りない場合は、1つ低カロリーなメニューを追加してみてね!

丸源ラーメンでカロリーを抑える裏技!

ぽんちゃん

カロリーを抑える裏技はあるかな?

丸源ラーメンのメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。

糖質50%カット麺に変更してもらう

丸源ラーメンでは、+110円で糖質50%カット麺に変更してもらうことができます。

カロリーも普通麵より20%オフなので、ダイエット中に食べるなら糖質50%カット麺にしてもらうのがおすすめです。

注文時に店員さんに伝えるだけで、すぐに変更してもらえます。

ダイエット中でも、ヘルシーにラーメンを楽しめるのは嬉しいですね。

あっさりとしたスープを選ぶ

丸源ラーメンでは、人気の肉そばをはじめ醤油、とんこつ、味噌など様々なラーメンが楽しめます。

ラーメン好きにはたまりませんが、ラーメンの種類によっては高カロリーとなるため注意が必要です。

とんこつラーメンや担々麺は、脂質も多くなりカロリーが1,000kcal以上になるので控えた方がいいでしょう。

塩ラーメンや醤油ラーメンなどあっさりとしたスープのラーメンを食べるのがおすすめです。

野菜をたっぷりトッピングする

低カロリーのトッピングでヘルシーなラーメンを食べることができます。

もやしやニラなどの野菜や、海藻類はカロリーが低く、さらには食物繊維を含みます。

食物繊維は食べるとおなかの中で膨張するので、満腹感を得やすくなります。

サイドメニューは頼まない

丸源ラーメンには、唐揚げやチャーハンなどサイドメニューもたくさんあります。

ラーメンを食べに行ったら定番のメニューですが、どれも高カロリーなので控えた方がいいですね。

人気の鉄板玉子チャーハンは約600kcalにもなります。

ラーメンメニューを食べるときに、カロリーを抑えたいならサイドメニューの注文はやめておきましょう。

食べ過ぎには気を付けた方が良いですね

丸源ラーメンでカロリーを取り過ぎた時の対策!

ここまで、丸源ラーメンの低カロリーな組み合わせを紹介してきました。

ぽんちゃん

でも、どうしても高カロリーなメニューを食べたいんだよ…!

せっかく外食に来たなら、カロリーも気になるけど好きなメニューを注文したい人もいますよね。

どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。

こちらの「からだ楽痩茶」は、ロングセラー商品で、無理なく糖質制限を助けてくれるダイエットティーです。

薬剤師が厳選した原料が使われた「健康茶」の自信作で、気になる方は上記のリンクからお試しで注文することができます。

もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。

運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。

もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。

カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。

ぽんちゃん

丸源ラーメンで、健康的に楽しく食事しよう!

スポンサーリンク
スポンサーリンク
よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次