天下一品のカロリー一覧！低カロリーな組み合わせやダイエット向きのメニューも！

2025年5月現在の天下一品のメニューのカロリーを一覧にまとめました。

この記事では、

など、詳しくまとめて紹介します。

天下一品のメニューカロリー一覧！低カロリー順！

天下一品のメニューのカロリーを紹介します。

下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。

公式サイトにカロリーが記載されていないため当サイトでは推定値で紹介します。
実際のメニューとはカロリーが異なりますので、参考程度にご覧ください。
また、付け合わせやトッピングのカロリーは計算していません

メインメニュー

まずは、天下一品のメインメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
天下一品あっさり	約490 kcal
天下一品屋台の味	約665 kcal
塩ラーメン	約700 kcal
味噌ラーメン	約843 kcal
天下一品こってり	約949 kcal

天下一品屋台の味は、あっさりとこってりの中間という、いいとこ取りな嬉しいラーメンです。

サイドメニュー

次に、天下一品のサイドやトッピングメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
ニラにんにく	約20 kcal
ワンタン	約100 kcal
豚トロチャーシュー	約150 kcal
こってり杏仁	約200 kcal
こってり唐揚げ(3個)	約270 kcal
羽根つき餃子(6個)	約300 kcal
チャーハン(1人前)	約460 kcal
ホルモン野菜炒め	約500 kcal
タルタル南蛮	約600 kcal
こってり天津飯	約700 kcal

ニラにんにくやワンタンは、一品追加にぴったりなトッピングのメニューです。

天下一品のメニューで低カロリーなおすすめの組み合わせ！

天下一品のメニューで、低カロリーなおすすめの組み合わせを紹介します。

農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。

性別	あまり運動しない人	運動する人
成人女性	1400～2000kcal	2000～2400kcal
成人男性	2000～2400kcal	2400～3000kcal

今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。

①天下一品あっさり＋ワンタン

あと5分で12時だよ！
お昼ごはんは何たべる？

天下一品だよね？☺ pic.twitter.com/qfxtvDawjY

— 【公式】天下一品🍜 (@1971tenkaippin) March 22, 2025

1つ目の天下一品の低カロリーな組み合わせは、天下一品あっさり＋ワンタンです。

商品名	カロリー(kcal)
天下一品あっさり	490 kcal
ワンタン	100 kcal
合計	590 kcal

天下一品のラーメンは、あっさりを選べばそこまでカロリーは高くありません。

ワンタンをつけてもこのカロリーならがっつり食べても安心ですね。

ラーメンだけで物足りない時は、カロリーが低めのワンタンを追加して満足感アップ。

ダイエット中だけど、天下一品の人気メニューを楽しみたい人に、おすすめの低カロリーな組み合わせです。

②天下一品屋台の味＋ニラにんにく

みんな知ってた❓#味噌ラーメン だってリニューアルしてるんです‼
ニラにんにくがトッピングされて、
さらに食感とコクが増したよ♪

ぜひご賞味ください☺✨✨#天下一品#味噌ラーメン #リニューアル販売中 pic.twitter.com/X2Y5SgxACE

— 【公式】天下一品🍜 (@1971tenkaippin) November 26, 2024

続いての天下一品の低カロリーな組み合わせは、天下一品屋台の味とニラにんにくです。

商品名	カロリー(kcal)
天下一品屋台の味	665 kcal
ニラにんにく	20 kcal
合計	685 kcal

こちらの組み合わせも、低カロリーです。

ニラもにんにくも、低カロリーで栄養価は高いので、ダイエット中に嬉しいトッピングですね。

天下一品屋台の味は、天下一品あっさりに続いてカロリーが低いのでセレクトしてみました。

天下一品でカロリーを抑える裏技！

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天下一品のメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。

ラーメンはあっさり系を選ぶ

天下一品では、味噌ラーメンや天下一品こってりなど、こってりとしたスープが特徴のラーメンが楽しめます。

こってりラーメン好きにはたまりませんが、他のラーメンに比べて高カロリーとなるため注意が必要です。

特に、天下一品こってりは950kcal前後あり、天下一品のラーメンの中でもカロリーが高いメニューとなっています。

一方で天下一品あっさりは、コクと旨みはありながらも、約500kcal以下です。

ダイエット中に食べるなら、脂質が控えめなあっさり系のラーメンがおすすめですよ。

スープを飲み干さない

天下一品の「こってりスープ」は麺によく絡むので、スープまで全部飲んでしまうことも多いかもしれません。

しかし、こちらもカロリーが気になるなら、控えた方が良いですね。

一方、天下一品にしか無いこだわりの美味しいスープなので、多少楽しむのは良いと思います。

チャーシューの追加トッピングは控える

天下一品には、チャーシューやニラにんにくなど追加トッピングのメニューもあります。

しかし、カロリーを抑えたい場合は、比較的高カロリーのチャーシューは控えた方が良いですね。

代わりに、ワンタンやニラにんにくであれば、カロリーを抑えつつ食事のボリュームはアップさせることができます。

低カロリーな食材を多めに取り入れて、ストレスなく食事を楽しみましょう。

天下一品でカロリーを取り過ぎた時の対策！

ここまで、天下一品の低カロリーな組み合わせを紹介してきました。

せっかく外食に来たなら、カロリーも気になるけど好きなメニューを注文したい人もいますよね。

どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。

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もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。

運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。

もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。

カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。