
天下一品大好きだけど
カロリーも気になるんだよね…

この記事では、メニューのカロリーはもちろん、
低カロリーな組み合わせなども紹介していますよ!
2025年5月現在の天下一品のメニューのカロリーを一覧にまとめました。
この記事では、
- 2025年最新の天下一品のメニューのカロリー
- 天下一品メニューで低カロリーな組み合わせ
- ダイエット向きのメニュー
など、詳しくまとめて紹介します。
天下一品のメニューカロリー一覧!低カロリー順!
天下一品のメニューのカロリーを紹介します。
下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。
メインメニュー
まずは、天下一品のメインメニューのカロリーを、低い順に紹介します。
商品名 | カロリー(kcal) |
---|---|
天下一品あっさり | 約490 kcal |
天下一品屋台の味 | 約665 kcal |
塩ラーメン | 約700 kcal |
味噌ラーメン | 約843 kcal |
天下一品こってり | 約949 kcal |
天下一品屋台の味は、あっさりとこってりの中間という、いいとこ取りな嬉しいラーメンです。
サイドメニュー
次に、天下一品のサイドやトッピングメニューのカロリーを、低い順に紹介します。
商品名 | カロリー(kcal) |
---|---|
ニラにんにく | 約20 kcal |
ワンタン | 約100 kcal |
豚トロチャーシュー | 約150 kcal |
こってり杏仁 | 約200 kcal |
こってり唐揚げ(3個) | 約270 kcal |
羽根つき餃子(6個) | 約300 kcal |
チャーハン(1人前) | 約460 kcal |
ホルモン野菜炒め | 約500 kcal |
タルタル南蛮 | 約600 kcal |
こってり天津飯 | 約700 kcal |
ニラにんにくやワンタンは、一品追加にぴったりなトッピングのメニューです。

この後、低カロリーなおすすめの組み合わせも紹介しますよ
天下一品のメニューで低カロリーなおすすめの組み合わせ!
天下一品のメニューで、低カロリーなおすすめの組み合わせを紹介します。
農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。
性別 | あまり運動しない人 | 運動する人 |
---|---|---|
成人女性 | 1400~2000kcal | 2000~2400kcal |
成人男性 | 2000~2400kcal | 2400~3000kcal |
今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。

2400÷3食=1食当たり800kcalに収まる組み合わせを紹介しますよ!
①天下一品あっさり+ワンタン
あと5分で12時だよ!
— 【公式】天下一品🍜 (@1971tenkaippin) March 22, 2025
お昼ごはんは何たべる?
天下一品だよね?☺ pic.twitter.com/qfxtvDawjY
1つ目の天下一品の低カロリーな組み合わせは、天下一品あっさり+ワンタンです。
商品名 | カロリー(kcal) |
---|---|
天下一品あっさり | 490 kcal |
ワンタン | 100 kcal |
合計 | 590 kcal |
天下一品のラーメンは、あっさりを選べばそこまでカロリーは高くありません。
ワンタンをつけてもこのカロリーならがっつり食べても安心ですね。
ラーメンだけで物足りない時は、カロリーが低めのワンタンを追加して満足感アップ。
ダイエット中だけど、天下一品の人気メニューを楽しみたい人に、おすすめの低カロリーな組み合わせです。
②天下一品屋台の味+ニラにんにく
みんな知ってた❓#味噌ラーメン だってリニューアルしてるんです‼
— 【公式】天下一品🍜 (@1971tenkaippin) November 26, 2024
ニラにんにくがトッピングされて、
さらに食感とコクが増したよ♪
ぜひご賞味ください☺✨✨#天下一品#味噌ラーメン #リニューアル販売中 pic.twitter.com/X2Y5SgxACE
続いての天下一品の低カロリーな組み合わせは、天下一品屋台の味とニラにんにくです。
商品名 | カロリー(kcal) |
---|---|
天下一品屋台の味 | 665 kcal |
ニラにんにく | 20 kcal |
合計 | 685 kcal |
こちらの組み合わせも、低カロリーです。
ニラもにんにくも、低カロリーで栄養価は高いので、ダイエット中に嬉しいトッピングですね。
天下一品屋台の味は、天下一品あっさりに続いてカロリーが低いのでセレクトしてみました。

物足りない場合は、1つ低カロリーなメニューを追加してみてね!
天下一品でカロリーを抑える裏技!

カロリーを抑える裏技はあるかな?
天下一品のメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。
ラーメンはあっさり系を選ぶ
天下一品では、味噌ラーメンや天下一品こってりなど、こってりとしたスープが特徴のラーメンが楽しめます。
こってりラーメン好きにはたまりませんが、他のラーメンに比べて高カロリーとなるため注意が必要です。
特に、天下一品こってりは950kcal前後あり、天下一品のラーメンの中でもカロリーが高いメニューとなっています。
一方で天下一品あっさりは、コクと旨みはありながらも、約500kcal以下です。
ダイエット中に食べるなら、脂質が控えめなあっさり系のラーメンがおすすめですよ。
スープを飲み干さない
天下一品の「こってりスープ」は麺によく絡むので、スープまで全部飲んでしまうことも多いかもしれません。
しかし、こちらもカロリーが気になるなら、控えた方が良いですね。
一方、天下一品にしか無いこだわりの美味しいスープなので、多少楽しむのは良いと思います。

食べ過ぎには気を付けた方が良いですね
チャーシューの追加トッピングは控える
天下一品には、チャーシューやニラにんにくなど追加トッピングのメニューもあります。
しかし、カロリーを抑えたい場合は、比較的高カロリーのチャーシューは控えた方が良いですね。
代わりに、ワンタンやニラにんにくであれば、カロリーを抑えつつ食事のボリュームはアップさせることができます。
低カロリーな食材を多めに取り入れて、ストレスなく食事を楽しみましょう。
天下一品でカロリーを取り過ぎた時の対策!
ここまで、天下一品の低カロリーな組み合わせを紹介してきました。

でも、どうしても高カロリーなメニューを食べたいんだよ…!
せっかく外食に来たなら、カロリーも気になるけど好きなメニューを注文したい人もいますよね。
どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。

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もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。
運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。
もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。
カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。

天下一品で、健康的に楽しく食事しよう!