やよい軒の全メニューカロリー一覧！低カロリーな組み合わせやダイエット向きのメニューも！

2024年6月現在のやよい軒の全メニューのカロリーをまとめました。

この記事では、

など、詳しくまとめて紹介します。

やよい軒の全メニューカロリー一覧！低カロリー順！

やよい軒の全メニューのカロリーを紹介します。

下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。

白米ともち麦ごはんのカロリーも比較してみました。

定食　おすすめメニュー

まずは、やよい軒の定食　おすすめメニューのカロリーを、種類ごとに紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
アカモク入　ねばとろ定食　白米	463kcal
アカモク入　ねばとろ定食　もち麦ごはん	451kcal
アカモク入　ねばとろ定食　もち麦ごはん大盛	589kcal
アカモク入　ねばとろとから揚げの定食　白米	624kcal
アカモク入　ねばとろとから揚げの定食　もち麦ごはん	612kcal
アカモク入　ねばとろとから揚げの定食　もち麦ごはん大盛	750kcal
鶏とサバの天ぷら定食(とり天2個・サバ天2個)白米	938kcal
鶏とサバの天ぷら定食(とり天2個・サバ天2個)もち麦ごはん	926kcal
鶏とサバの天ぷら定食(とり天2個・サバ天2個)もち麦ごはん大盛	1,064kcal
贅沢ミックスグリル定食　白米	1,126kcal
贅沢ミックスグリル定食　もち麦ごはん	1,114kcal
贅沢ミックスグリル定食　もち麦ごはん大盛	1,252kcal
鶏とサバの天ぷら定食(とり天4個・サバ天2個)白米	1,166kcal
鶏とサバの天ぷら定食(とり天4個・サバ天2個)もち麦ごはん	1,154kcal
鶏とサバの天ぷら定食(とり天4個・サバ天2個)もち麦ごはん大盛	1,292kcal
贅沢チーズミックスグリル定食　白米	1,215kcal
贅沢チーズミックスグリル定食　もち麦ごはん	1,203kcal
贅沢チーズミックスグリル定食　もち麦ごはん大盛	1,341kcal

定食　おすすめメニューで一番カロリーの低いメニューは、アカモク入　ねばとろ定食でした。

食物繊維が沢山取れて、ダイエットには嬉しいですね。

定食　定番メニュー

次に、やよい軒の定食　定番メニューのカロリーを、種類ごとに紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
肉野菜炒め定食　白米	574kcal
肉野菜炒め定食　もち麦ごはん	562kcal
肉野菜炒め定食　もち麦ごはん大盛	700kcal
しょうが焼定食　白米	746kcal
しょうが焼定食　もち麦ごはん	734kcal
しょうが焼定食　もち麦ごはん大盛	872kcal
味噌かつ煮定食　白米	902kcal
味噌かつ煮定食　もち麦ごはん	890kcal
味噌かつ煮定食　もち麦ごはん大盛	1,028kcal
から揚げ&コロッケ定食　白米	909kcal
から揚げ&コロッケ定食　もち麦ごはん	897kcal
から揚げ&コロッケ定食　もち麦ごはん大盛	1,035kcal
から揚げ定食　白米	968kcal
から揚げ定食　もち麦ごはん	956kcal
から揚げ定食　もち麦ごはん大盛	1,094kcal
チキン南蛮定食　白米	1,067kcal
チキン南蛮定食　もち麦ごはん	1,055kcal
チキン南蛮定食　もち麦ごはん大盛	1,193kcal
特から揚げ定食　白米	1,152kcal
特から揚げ定食　もち麦ごはん	1,140kcal
特から揚げ定食　もち麦ごはん大盛	1,278kcal

定食　定番メニューで一番カロリーの低いメニューは、肉野菜炒め定食でした。

野菜もたんぱく質も摂れるのが嬉しいですね。

定食　大豆ミートメニュー

やよい軒の定食　大豆ミートメニューのカロリーを、種類ごとに紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
大豆ミートの野菜炒め定食　白米	437kcal
大豆ミートの野菜炒め定食　もち麦ごはん	425kcal
大豆ミートの野菜炒め定食　もち麦ごはん大盛	563kcal
大豆ミートのしょうが焼定食　白米	601kcal
大豆ミートのしょうが焼定食　もち麦ごはん	589kcal
大豆ミートのしょうが焼定食　もち麦ごはん大盛	727kcal
大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食　白米	778kcal
大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食　もち麦ごはん	766kcal
大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食　もち麦ごはん大盛	904kcal

大豆ミートメニューで一番カロリーの低いメニューは、大豆ミートの肉野菜炒め定食でした。

大豆ミートは、低カロリーな上、まるでお肉のようでとっても美味しいと評判です。

ステーキ・ハンバーグ・ミックスメニュー

やよい軒のステーキ・ハンバーグ・ミックスメニューのカロリーを、種類ごとに紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
カットステーキ定食(おろしぽん酢)　白米	651kcal
カットステーキ定食(おろしぽん酢)　もち麦ごはん	639kcal
カットステーキ定食(おろしぽん酢)　もち麦ごはん大盛	777kcal
カットステーキ定食(和風ソース)　白米	665kcal
カットステーキ定食(和風ソース)　もち麦ごはん	653kcal
カットステーキ定食(和風ソース)　もち麦ごはん大盛	791kcal
特カットステーキ定食(おろしぽん酢)　白米	766kcal
特カットステーキ定食(おろしぽん酢)　もち麦ごはん	754kcal
特カットステーキ定食(おろしぽん酢)　もち麦ごはん大盛	892kcal
特カットステーキ定食(和風ソース)　白米	780kcal
特カットステーキ定食(和風ソース)　もち麦ごはん	768kcal
特カットステーキ定食(和風ソース)　もち麦ごはん大盛	906kcal
カットステーキとエビフライの定食(おろしぽん酢)　白米	782kcal
カットステーキとエビフライの定食(おろしぽん酢)　もち麦ごはん	770kcal
カットステーキとエビフライの定食(おろしぽん酢)　もち麦ごはん大盛	908kcal
カットステーキとエビフライの定食(和風ソース)　白米	796kcal
カットステーキとエビフライの定食(和風ソース)　もち麦ごはん	784kcal
カットステーキとエビフライの定食(和風ソース)　もち麦ごはん大盛	922kcal
デミハンバーグ定食　白米	859kcal
デミハンバーグ定食　もち麦ごはん	847kcal
デミハンバーグ定食　もち麦ごはん大盛	985kcal
ミックスとじ定食　白米	876kcal
ミックスとじ定食　もち麦ごはん	864kcal
ミックスとじ定食　もち麦ごはん大盛	1,002kcal
和風おろしハンバーグ定食　白米	878kcal
和風おろしハンバーグ定食　もち麦ごはん	866kcal
和風おろしハンバーグ定食　もち麦ごはん大盛	1,004kcal
4種のチーズハンバーグ定食　白米	960kcal
4種のチーズハンバーグ定食　もち麦ごはん	948kcal
4種のチーズハンバーグ定食　もち麦ごはん大盛	1,086kcal
ロースとんかつとエビフライの定食　白米	1,138kcal
ロースとんかつとエビフライの定食　もち麦ごはん	1,126kcal
ロースとんかつとエビフライの定食　もち麦ごはん大盛	1,264kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食　白米	1,245kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食　もち麦ごはん	1,233kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食　もち麦ごはん大盛	1,371kcal
チキン南蛮とエビフライの定食　白米	1,286kcal
チキン南蛮とエビフライの定食　もち麦ごはん	1,274kcal
チキン南蛮とエビフライの定食　もち麦ごはん大盛	1,412kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食　白米	1,417kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食　もち麦ごはん	1,405kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食　もち麦ごはん大盛	1,543kcal

ステーキ・ハンバーグ・ミックスメニューで一番カロリーの低いメニューは、カットステーキ定食(おろしぽん酢)でした。

魚・野菜メニュー

やよい軒の魚・野菜メニューのカロリーを、種類ごとに紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
銀鮭の塩焼定食　白米	528kcal
銀鮭の塩焼定食　もち麦ごはん	516kcal
銀鮭の塩焼定食　もち麦ごはん大盛	654kcal
サバの味噌煮定食　白米	650kcal
サバの味噌煮定食　もち麦ごはん	638kcal
サバの味噌煮定食　もち麦ごはん大盛	776kcal
しまほっけ定食　白米	660kcal
しまほっけ定食　もち麦ごはん	648kcal
しまほっけ定食　もち麦ごはん大盛	786kcal
しまほっけとサバの塩焼の定食　白米	684kcal
しまほっけとサバの塩焼の定食　もち麦ごはん	672kcal
しまほっけとサバの塩焼の定食　もち麦ごはん大盛	810kcal
サバの塩焼定食　白米	715kcal
サバの塩焼定食　もち麦ごはん	703kcal
サバの塩焼定食　もち麦ごはん大盛	841kcal
やよい御膳　白米	755kcal
やよい御膳　もち麦ごはん	743kcal
やよい御膳　もち麦ごはん大盛	881kcal
なす味噌と焼魚の定食　白米	846kcal
なす味噌と焼魚の定食　もち麦ごはん	834kcal
なす味噌と焼魚の定食　もち麦ごはん大盛	972kcal

魚・野菜メニューで一番カロリーの低いメニューは、銀鮭の塩焼定食でした。

魚や野菜はダイエットだけでなく、健康に気を遣っている方にも嬉しい食材ですね。

お子様メニュー

やよい軒のお子様メニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
お子様ランチ	529kcal
お子様カレー(低アレルゲン)	605kcal

お子様メニューで一番カロリーの低いメニューは、お子様ランチでした。

ちなみに、テイクアウトできるお子様ランチのカロリーは530kcalと表記されていました。

丼メニュー

やよい軒の丼メニューのカロリーを、種類ごとに低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
鉄火丼　ごはん普通盛	520kcal
鉄火丼　ごはん大盛	695kcal
地鶏親子丼～阿波尾鶏～　ごはん普通盛	683kcal
地鶏親子丼～阿波尾鶏～　ごはん大盛	858kcal
かつ丼　ごはん普通盛	935kcal
かつ丼　ごはん大盛	1,110kcal

丼メニューで一番カロリーの低いメニューは、鉄火丼でした。

たっぷりのまぐろが美味しいと好評の一品です。

朝食

やよい軒の朝食のカロリーを、種類ごとに紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
納豆朝食　白米	399kcal
納豆朝食　もち麦ごはん	387kcal
納豆朝食　もち麦ごはん大盛	525kcal
しゃけの塩焼朝食　白米	407kcal
しゃけの塩焼朝食　もち麦ごはん	395kcal
しゃけの塩焼朝食　もち麦ごはん大盛	533kcal
しらすおろし朝食　白米	410kcal
しらすおろし朝食　もち麦ごはん	398kcal
しらすおろし朝食　もち麦ごはん大盛	536kcal
サバの塩焼朝食　白米	524kcal
サバの塩焼朝食　もち麦ごはん	512kcal
サバの塩焼朝食　もち麦ごはん大盛	650kcal
ミニすき焼き朝食　白米	554kcal
ミニすき焼き朝食　もち麦ごはん	542kcal
ミニすき焼き朝食　もち麦ごはん大盛	680kcal
目玉焼朝食　白米	567kcal
目玉焼朝食　もち麦ごはん	555kcal
目玉焼朝食　もち麦ごはん大盛	693kcal

朝食で一番カロリーの低いメニューは、納豆朝食でした。

朝からしっかり食べることも、痩せやすい体づくりには必要だそうですよ。

サイドメニュー　期間限定

やよい軒のサイドメニュー　期間限定のカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
アカモク納豆	79kcal
アカモク冷奴	87kcal

サイドメニュー　期間限定で一番カロリーの低いメニューは、アカモク納豆でした。

健康にも良さそうな組み合わせですね。

サイドメニュー

やよい軒のサイドメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
冷奴	21kcal
みそ汁	21kcal
蒸し鶏と海藻のぽん酢和え	22kcal
だし茶漬け用　ほぐし鮭小鉢	27kcal
貝汁	37kcal
とろろ	55kcal
野菜サラダ	67kcal
生たまご	83kcal
豚汁	84kcal
納豆	90kcal
だし茶漬け用　ミニサバ小鉢	105kcal
タルタルソース	177kcal
天ぷら小鉢	180kcal
牛肉のすき焼き小鉢	181kcal
ミニから揚げ	203kcal
コロッケ	208kcal
玉子焼き	274kcal
イカのから揚げ	274kcal
フライドポテト	305kcal
フライドポテト＆ウインナー	336kcal
から揚げ(5個)	566kcal
から揚げ(10個)	1,130kcal

サイドメニューで一番カロリーの低いメニューは、冷奴とみそ汁でした。

他にもだし茶漬けやとろろなど、低カロリーながら満足度の高いメニューが多くて嬉しいですね。

テイクアウト　おうち定食メニュー

やよい軒のテイクアウト　おうち定食メニューのカロリーを、種類ごとに紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
肉野菜炒め　ごはん普通盛	554kcal
肉野菜炒め　ごはん大盛	699kcal
肉野菜炒め　ごはん超大盛	989kcal
肉野菜炒め　もち麦ごはん普通盛	542kcal
肉野菜炒め　もち麦ごはん大盛	680kcal
肉野菜炒め　もち麦ごはん超大盛	957kcal
しょうが焼　ごはん普通盛	707kcal
しょうが焼　ごはん大盛	852kcal
しょうが焼　ごはん超大盛	1,142kcal
しょうが焼　もち麦ごはん普通盛	695kcal
しょうが焼　もち麦ごはん大盛	833kcal
しょうが焼　もち麦ごはん超大盛	1,110kcal
ビーフカットステーキ　ごはん普通盛	709kcal
ビーフカットステーキ　ごはん大盛	854kcal
ビーフカットステーキ　ごはん超大盛	1,144kcal
ビーフカットステーキ　もち麦ごはん普通盛	697kcal
ビーフカットステーキ　もち麦ごはん大盛	835kcal
ビーフカットステーキ　もち麦ごはん超大盛	1,112kcal
サバの塩焼　ごはん普通盛	771kcal
サバの塩焼　ごはん大盛	916kcal
サバの塩焼　ごはん超大盛	1,206kcal
サバの塩焼　もち麦ごはん普通盛	759kcal
サバの塩焼　もち麦ごはん大盛	897kcal
サバの塩焼　もち麦ごはん超大盛	1,174kcal
から揚げ　ごはん普通盛	819kcal
から揚げ　ごはん大盛	964kcal
から揚げ　ごはん超大盛	1,254kcal
から揚げ　もち麦ごはん普通盛	807kcal
から揚げ　もち麦ごはん大盛	945kcal
から揚げ　もち麦ごはん超大盛	1,222kcal
から揚げ＆コロッケ　ごはん普通盛	838kcal
から揚げ＆コロッケ　ごはん大盛	983kcal
から揚げ＆コロッケ　ごはん超大盛	1,273kcal
から揚げ＆コロッケ　もち麦ごはん普通盛	826kcal
から揚げ＆コロッケ　もち麦ごはん大盛	964kcal
から揚げ＆コロッケ　もち麦ごはん超大盛	1,241kcal
和風おろしハンバーグ　ごはん普通盛	844kcal
和風おろしハンバーグ　ごはん大盛	989kcal
和風おろしハンバーグ　ごはん超大盛	1,279kcal
和風おろしハンバーグ　もち麦ごはん普通盛	832kcal
和風おろしハンバーグ　もち麦ごはん大盛	970kcal
和風おろしハンバーグ　もち麦ごはん超大盛	1,247kcal
なす味噌と焼魚　ごはん普通盛	892kcal
なす味噌と焼魚　ごはん大盛	1,037kcal
なす味噌と焼魚　ごはん超大盛	1,327kcal
なす味噌と焼魚　もち麦ごはん普通盛	880kcal
なす味噌と焼魚　もち麦ごはん大盛	1,018kcal
なす味噌と焼魚　もち麦ごはん超大盛	1,295kcal
チキン南蛮　ごはん普通盛	996kcal
チキン南蛮　ごはん大盛	1,141kcal
チキン南蛮　ごはん超大盛	1,431kcal
チキン南蛮　もち麦ごはん普通盛	984kcal
チキン南蛮　もち麦ごはん大盛	1,122kcal
チキン南蛮　もち麦ごはん超大盛	1,399kcal
特から揚げ　ごはん普通盛	1,003kcal
特から揚げ　ごはん大盛	1,148kcal
特から揚げ　ごはん超大盛	1,438kcal
特から揚げ　もち麦ごはん普通盛	991kcal
特から揚げ　もち麦ごはん大盛	1,129kcal
特から揚げ　もち麦ごはん超大盛	1,406kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ　ごはん普通盛	1,186kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ　ごはん大盛	1,331kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ　ごはん超大盛	1,621kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ　もち麦ごはん普通盛	1,174kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ　もち麦ごはん大盛	1,312kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ　もち麦ごはん超大盛	1,589kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ　ごはん普通盛	1,241kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ　ごはん大盛	1,386kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ　ごはん超大盛	1,676kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ　もち麦ごはん普通盛	1,229kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ　もち麦ごはん大盛	1,367kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ　もち麦ごはん超大盛	1,644kcal

テイクアウト　おうち定食メニューで一番カロリーの低いメニューは、肉野菜炒めでした。

別添えの辛子味噌で、味変も楽しめる一品です。

テイクアウト　おかずのみ

やよい軒のテイクアウト　おかずのみのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
肉野菜炒め	269kcal
しょうが焼	422kcal
ビーフカットステーキ	424kcal
サバの塩焼	486kcal
から揚げ	534kcal
から揚げ＆コロッケ	553kcal
和風おろしハンバーグ	559kcal
なす味噌と焼魚	611kcal
チキン南蛮	711kcal
特から揚げ	718kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ	901kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ	956kcal

テイクアウト　おかずのみで一番カロリーの低いメニューは、肉野菜炒めでした。

テイクアウト　丼メニュー

やよい軒のテイクアウト　丼メニューのカロリーを、種類ごとに紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
地鶏親子丼～阿波尾鶏～　ごはん普通盛/大盛	666/811kcal
かつ丼　ごはん普通盛/大盛	918/1,063kcal

テイクアウト　丼メニューで一番カロリーの低いメニューは、地鶏親子丼でした。

地鶏とふんわり玉子の組み合わせは、美味しいだけでなくたんぱく質も多く摂れますね。

テイクアウト　サイドメニュー

やよい軒のテイクアウト　サイドメニューのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名	カロリー(kcal)
みそ汁	24kcal
から揚げ(5個)	531kcal
から揚げ(10個)	1,061kcal

テイクアウト　サイドメニューで一番カロリーの低いメニューは、みそ汁でした。

やよい軒では、他にもアルコールメニューがあります。

アルコールメニューのカロリーは、ホームページに記載されていませんでした。

また、定食・朝食の白米ごはんはおかわり自由ですが、その分カロリーが高くなりますのでご注意ください。

全メニューで一番カロリーが低いのは？

ドレッシングやドリンクは除外しています

やよい軒の全メニューで、一番カロリーが低いのは、冷奴・みそ汁でした。

量も少ないので、サイドメニューとしておすすめです。

やよい軒のメニューで低カロリーな組み合わせは？

やよい軒のメニューで、低カロリーなおすすめの組み合わせを紹介します。

農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。

性別	あまり運動しない人	運動する人
成人女性	1400～2000kcal	2000～2400kcal
成人男性	2000～2400kcal	2400～3000kcal

今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。

①しょうが焼定食＋蒸し鶏と海藻のぽん酢和え

1つ目のやよい軒の低カロリーな組み合わせは、しょうが焼定食と蒸し鶏と海藻のぽん酢和えです。

商品名	カロリー(kcal)
しょうが焼定食　白米	746 kcal
蒸し鶏と海藻のぽん酢和え	22 kcal
合計	768kcal

みんな大好きなしょうが焼定食は、満足感もありますが、そこまでカロリーは高くありません。

そこに低カロリーで、こちらも人気メニューの蒸し鶏と海藻のぽん酢和えを組み合わせてみました。

ダイエット中だけど、やよい軒の人気メニューを楽しみたい人に、おすすめの低カロリーな組み合わせです。

②大豆ミートの野菜炒め定食＋ほぐし鮭小鉢

続いてのやよい軒の低カロリーな組み合わせは、大豆ミートの野菜炒め定食とほぐし鮭小鉢です。

商品名	カロリー(kcal)
大豆ミートの野菜炒め定食　白米	437 kcal
だし茶漬け用　ほぐし鮭小鉢	27 kcal
合計	464kcal

こちらの組み合わせは、500kcalを切ったかなり低カロリーな組み合わせです。

大豆ミートの野菜炒め定食は、食べ応えのある定食ですがカロリーが低くておすすめです。

また、ほぐし鮭小鉢の方が、ミニサバ小鉢よりもカロリーが低いのでセレクトしてみました。

やよい軒でカロリーを抑える裏技！

やよい軒のメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。

ごはんの大盛は控える

やよい軒の定食は「白米ごはんのおかわり」を自由にすることができます。

ごはん好きにはたまりませんが、ダイエット中は控えた方が良いですね。

テイクアウトメニューの、おうち定食のごはん普通盛を超特盛にすると、435kcalアップしてしまいます。

一方、もち麦ごはんは食物繊維が多く、カロリーが低め。

プチプチ食感で自然に噛む回数も増え、満腹感も得られやすいのも嬉しいですね。

ダイエット中に食べるなら、数十円プラスして、もち麦ごはんに変更するのも良さそうです。

サイドメニューも控える

やよい軒のサイドメニューでフライドポテトやから揚げも購入できます。

しかし、こちらもカロリーが気になるなら、控えた方が良いですね。

サイドメニューを頼むなら、冷奴や蒸し鶏と海藻のぽん酢和えは、低カロリーで栄養価も高いので、おすすめですよ。

サラダやみそ汁から食べる

ダイエットには、サラダやみそ汁から食べた方が良いと言われています。

血糖値の急上昇を抑えてくれます。

血糖値の急上昇は、脂肪を溜め込みやすくして、太りやすくなってしまうんだとか。

後は、先にサラダやみそ汁を食べることで、満足感がアップし食べ過ぎを防ぐこともできます。

血糖値の上昇を抑える食べ方を取り入れて、ストレスなく食事を楽しみましょう。

やよい軒の高カロリーメニューベスト5！

一方、やよい軒の高カロリーなメニューを5つピックアップすると、このようになりました。

わかりやすく、今回は白米の普通盛で比較してみました。

商品名	カロリー(kcal)
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食	1,417kcal
チキン南蛮とエビフライの定食	1,286kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食	1,245kcal
贅沢チーズミックスグリル定食	1,215kcal
鶏とサバの天ぷら定食(とり天4個・サバ天2個)	1,166kcal

一般的にお肉は高たんぱくなのですが、脂質が多め。

そこに、油を吸う衣のついた揚げ物や、タルタルソースやチーズのかかったものはますますカロリーが高くなってしまいます。

同じグリルメニューの白米普通盛でも、カットステーキ定食のカロリーは651kcal！

これなら罪悪感なく、食べることができますね。

どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。

こちらの「からだ楽痩茶」は、ロングセラー商品で、無理なく糖質制限を助けてくれるダイエットティーです。

薬剤師が厳選した原料が使われた「健康茶」の自信作で、気になる方は上記のリンクからお試しで注文することができます。

もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。

運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。

やよい軒の低カロリーメニューの口コミは？

これまで紹介したやよい軒の低カロリーメニューの口コミを紹介します。

体重調整でやよい軒サイドメニュー昼飯
310えん pic.twitter.com/OKQgsa5srG

— 77kg (@iwa_456) May 31, 2024

サラダやサイドメニューにも美味しいメニューが沢山あり、満腹感が得られるという声が多かったです。

メニューが豊富なので、組み合わせを色々と選ぶことができるのも嬉しいですね。

晩御飯:766kcal

やよい軒大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食もち麦ごはん並盛

やよい軒大豆ミートシリーズ🫘
なす味噌のピリ辛感と大豆ミートのスパイシーな香りがすごくマッチしている！
なすは柔らかく味噌がよく馴染んで美味い🍆

サバの塩焼きで動物性たんぱく質が摂れるのも嬉しい😋 pic.twitter.com/6ZobcSvY3h

— Kanori (@Kanori_tanuki) April 6, 2024

値段もお手頃で、ダイエットの強い味方という口コミも見られました。

もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。

カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。